低糖質スイーツ

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５０日目。焼肉と言えば、太るイメージがあるだろうが、低糖質ダイエットにおいてはそんなことはないのだ。もちろん、食べすぎはダメ。それは何においてもダメなこと。焼肉食べて太る人は、おそらく白ご飯をたらふく食べているのだろう。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４９日目。ASKAさんが自身のブログで、最近購入したという時計をのせていた。めちゃめちゃおしゃれで、文字盤が１２、３、６、９の部分だけローマ字で、twelve、three、six、nineになっている。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４８日目。みなさんご存じボンカレー。原料の野菜は、すべて新鮮な国産野菜のみで、保存料や合成着色料は一切使っていないことはご存じだろうか？私はつい最近までそれを知らなかったし、別のレトルトカレーを食べていた。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４７日目。分子栄養学の世界では、自己免疫を高めるのに、ビタミンＣ、ビタミンＤ、亜鉛が推奨されているらしい。ビタミンＤは、日光に１日１５～２０分ほど当たれば体内で合成されると言われている。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４５日目。特別な日などに食卓に出てくるお刺身盛り。普段はなかなかお高くてしょちゅう食べることはできないのが残念だが、お刺身は大トロなどの脂身の多いものを控えれば、とても低カロリー低糖質で、ダイエットには最適。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４４日目。新年２日目。すでにおせちに飽きた我が家は、夫のダウン購入ついでにお昼はフレッシュネスバーガーで食べてきた。プラス６０円すると、バンズを低糖質バンズに変えられるので、低糖質バンズに変更で。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４３日目。新年あけましておめでとうございます。新年一発目、体重大幅増量で始まりました！ははっ( ;∀;)昨夜の紅白のオオトリ、MISIAは圧巻だった！早くライブに行ける日常が戻ってほしい・・・

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３９日目。今日は久しぶりに自分の手作りの餃子が食べたくなったので作った。餃子の皮は糖質が高いので、本当は低糖質ダイエット中はＮＧなのだが、そうは言っても意外と低いんじゃない？って思い込ませ、食べたいがために自分を洗脳した（笑）

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３８日目。最近、スーパーに行くたびに、あ～おせちどうしよう。基本、お節料理はあまり好きではないので、毎年、いやいや作って仕方なく食べて、色々食べ切れなくて残っちゃって・・・ということを繰り返してる気がするので、 今年は帰省もしないし、近くの親のところへも行かないことになったので、自分たちが食べる分だけ用意すればいい。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３７日目。糖質を摂り過ぎると、血糖値が一気に上昇する。通常、インスリンというホルモンが分泌され、２時間程度で通常血糖に戻るのだが、糖質を摂り過ぎた時は、このインスリン分泌が間に合わなくなり、血糖値を下げることができなくなるため、高血糖状態が続いてしまい（過血糖）、これが眠気（倦怠感）を引き起こす原因と言われている。