１１月１４日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．９ｋｇ。
前日比－０．１５ｋｇ。
トータル－１０．５ｋｇ。
なんか今日は朝からだるだる～
寝起きもきつかったし、ジム終わって帰ってからも、夕飯まで少し休んでたら段々夕飯作るのが劇的にめんどくさくなってきて、メニュー変更しちゃうくらい！
夕食後も、テレビ見てたらだるくなってきて、コタツで少し横になっちゃったし。
で、体にムチを打って洗い物して、明日のゴミ出しの準備して今に至ってるというわけさ！
今日でようやくピル飲み終わったけど、1週間以内にリセットするだろうから、それでだるいのかな。
そんな今日は、ジムには迷うことなく行けたんだけど、お昼が迷ったよね。
大人しく家で適当に食べようかとも思ったけど、そうはならなかった・・・
でも、行こうと思ったお店が激込みだったので、流れで行き着いたお店でランチ。
ここでも迷った挙句、良くできました、まあまあ、もっとがんばりましょうの３段階でいうと、まあまあ、といったところかな(;’∀’)
ただ、昼間の間食は我慢できた。
なかなか完全に頑張れない自分がいる・・・
朝：納豆チャーハン、玉子焼き、豆腐とあおさの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
納豆チャーハン、少しだけ残し。
昼：ざるそば、おかずプレート
なんかよさげなセットがあったので。
ほんとはこれにデザートつきもあったけど、なしで！
うどんじゃなく、そばで！
麺とミニ丼のセットとで迷ったけど、まあまあ頑張ったよ？
お腹いっぱいになっちゃったけどね(;’∀’)
夜：どん兵衛そば、ブロッコリー、ミニトマト、イカリングフライ
ほんとはチキン南蛮作ろうと思ってたのに、マジで劇的にめんどくさくなって、賞味期限切れのインスタント麺に変更！
それだけじゃなんなので、野菜とイカ！
これで、昼も夜も蕎麦食べちゃったけど、夜は、もっとがんばりましょう、だな(´-ω-`)
間食１：なし
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
ボディコンバット45分
ウォーキング10分＋30分
しばらく月曜コンバットさぼってたから、ほんとに久しぶり。
たまに喋るおじさんに、「コンバットやるの？」と聞かれちゃったくらい(;’∀’)
そして45分コンバットも久々だったので、体力持つかなと心配だったが、筋トレ的なきついのはなかったのでなんとかできた。
ただ、5㎏リバウンドしたお腹は、久々に着たTシャツであらわに(;’∀’)
割とぴちっとしたTシャツなので、前から気になってはいたけど、更にお腹の線が(;’∀’)
お腹のお肉、こうなってますよ～って教えてるような(;’∀’)
あ～恥ずかしかった(*´Д｀)
終わってロッカールームに行くと、長椅子を1人で占領してる人が。
うわ～よく一人でこんな堂々と広々と使えるよね～って思いながら着替えていると、その人が片付けて帰る時に、「お疲れさまでした～」と言って来た。
全然知らない人だけど、言われると「お疲れさまでした～」って言うしかないじゃん（笑）
しかも、挨拶されると、それまでの愚行もなんか許しちゃうよね（笑）
これ、不思議。
人と人って、言葉を交わすだけで印象が変わったり、逆に、誤解して仲たがいしたり、言葉によっていかようにもなるから不思議だよね。
昨日のタミメロで流れたASKAさんの新曲「誰の空」も、とても深い内容で、一度聞いただけでは理解しきれてない気がする。
アルバム楽しみだな♪
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント