７月１４日（木）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．９ｋｇ。
前日比＋０．８ｋｇ。
トータル－１０．５ｋｇ。
リバウンド記録更新。
まあ、当然の結果だから仕方ない。
で、ほんとは今日は夫はリモートのはずだったのだが、朝食中に突然、「やっぱ会社行くわ」と言い出す。
せっかく大人しく自宅飯を食べられると思ったのに、突然、野に放たれてしまった！
昨日、決意したのに、あっさり崩れ落ちた(´-ω-`)
もう、ジム復帰しないと、私のダイエット復帰も無理だなと。
2020年にダイエット開始した時の気持ちが１０だとしたら、今は３か４くらい。
それくらい、堕落中なのだ。
腰痛中に少しやっちゃったかもしれない、右足のふくらはぎが、ちょっとイマイチだけど、日曜日から復帰しようかなと思う。
加減して運動すれば大丈夫だよね。
あ～も～肉離れめ！
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、ぬか漬け、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：焼とうもろこしと厚切りベーコンのペペロンチーノ、パン、アイスティー
昨日もパスタ食べたのに、今日もパスタ。
しかもまた後悔・・・
アフタヌーンティーで、あまりランチ食べたことないので、ネットでメニュー何があるのか見て、これもまあいいけど、エビと揚げナストマトクリームもいいなと思い、それを食べるつもりで行ったのに、メニューにないという・・・
仕方なくこれを。
おいしくはあったけど、どうせ糖質摂るなら、エビと揚げナスの方が食べたかった・・・
夜：トンテキ、ブロッコリーときのこのガーリックソテー、豆腐わかめとネギの味噌汁、ぬか漬け
スーパーで、味付けのお肉って、だいたい外国産なので買わないのだが、国産豚ランプの味付けが売ってたので、買ってみた。
うん、焼くだけでおいしい。
助かる～
間食１：生クリームチーズケーキ、エビ揚げせん、アイスコーヒー
Uchi Cafeと生クリーム専門店とのコラボ商品がいくつか発売され、その中でも糖質低めでセーフかなと思われるやつ。
下がクリームチーズ生地で、上がマスカルポーネチーズ、生クリームなどが入ったクリーミーな感じで、練乳のような味わいも。
これはおいしい！
これ１つで糖質１５．６ｇ。
間食２：はちみつレモン炭酸
運動なし。
これから「六本木クラス」見るけど、前回初回を初めて見てみて、「梨泰院クラス」を見てる身としては、多少違和感(;’∀’)
でも結構忠実に再現してるなあと思った。
今期のドラマは、面白いのあるかなあ・・・
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