４０代主婦の100㎏オーバーからのダイエット日記

７月１７日（土）

体重９６．５ｋｇ。前日比－０．１ｋｇ。

昨日結構動いたのに０．１ｋｇしか減ってないなんて、チートデイに食べたピザとシュリンプミックスの名残か！

ファストフードつながりで、素敵な情報をゲットした。
KFCといえば脂っこくて絶対太る！と思っていないだろうか？
実際私はそう思ってたので、チートデイにKFCのチキンを食べたくらいだ。
しかしどうだろう。翌日の体重は０．３ｋｇ減っていたのだ。
その時は、やったー！ラッキー！くらいにしか思っていなかったが、最近ふと疑問に思って、KFCの公式HPで、糖質量について調べてみた。

オリジナルチキン　　糖質　７．６ｇ
骨なしケンタッキー　糖質１０．７ｇ
カーネルクリスピー　糖質　６．６ｇ
ナゲット５ピース　　糖質１０．６ｇ

なんと！意外や意外！
オリジナルチキンは糖質１０ｇ以下ではないか！
しかも私の一番大好きなカーネルクリスピーにいたっては、最も低い６．６ｇ！
もちろん、サンドものはチキンフィレサンドで糖質３０ｇあるのが、普段のごはん１杯分の糖質は約６０ｇはあるので、糖質量だけでいえば、チキンフィレサンドとオリジナルチキンを２こ食べても６０ｇ以下で済んでしまう。
ただ、GI値の観点からいえば、ごはんよりパンの方が高いので、ごはんとパンで同じ糖質量を摂ったとしても、一概に同じとは言えないだろう。
しかし、オリジナルチキンやカーネルクリスピーだけを食べる分には、私ならお腹いっぱい食べたとしても（４個くらいが限界だろう）ご飯１杯分よりは低い糖質量で済むということだ。

あくまで糖質量の話なので、低糖質ダイエッターとしては朗報である。

そんなわけでこれから私はチートデイじゃない日にKFCという選択肢が増えた！
( *´艸｀)( *´艸｀)( *´艸｀)

朝：雑穀米、鮭、納豆、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁