ダイエット75日目

ごはん

7月17日(土)

体重96.5kg。前日比-0.1kg。

昨日結構動いたのに0.1kgしか減ってないなんて、チートデイに食べたピザとシュリンプミックスの名残か!

ファストフードつながりで、素敵な情報をゲットした。
KFCといえば脂っこくて絶対太る!と思っていないだろうか?
実際私はそう思ってたので、チートデイにKFCのチキンを食べたくらいだ。
しかしどうだろう。翌日の体重は0.3kg減っていたのだ。
その時は、やったー!ラッキー!くらいにしか思っていなかったが、最近ふと疑問に思って、KFCの公式HPで、糖質量について調べてみた。

オリジナルチキン  糖質 7.6
骨なしケンタッキー 糖質10.7
カーネルクリスピー 糖質 6.6
ナゲット5ピース  糖質10.6

なんと!意外や意外!
オリジナルチキンは糖質10g以下ではないか!
しかも私の一番大好きなカーネルクリスピーにいたっては、最も低い6.6g!
もちろん、サンドものはチキンフィレサンドで糖質30gあるのが、普段のごはん1杯分の糖質は約60gはあるので、糖質量だけでいえば、チキンフィレサンドとオリジナルチキンを2こ食べても60g以下で済んでしまう。
ただ、GI値の観点からいえば、ごはんよりパンの方が高いので、ごはんとパンで同じ糖質量を摂ったとしても、一概に同じとは言えないだろう。
しかし、オリジナルチキンやカーネルクリスピーだけを食べる分には、私ならお腹いっぱい食べたとしても(4個くらいが限界だろう)ご飯1杯分よりは低い糖質量で済むということだ。

あくまで糖質量の話なので、低糖質ダイエッターとしては朗報である。

そんなわけでこれから私はチートデイじゃない日にKFCという選択肢が増えた!
( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)

 

朝:雑穀米、鮭、納豆、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁

 

昼:豚の唐揚げ(片栗粉と大豆粉半分衣)、卵焼き、ブロッコリー、おにぎり

 

夜:焼き鳥5本、厚揚げと小松菜の煮物、枝豆

 

間食:低糖質ヨーグルトバスクチーズケーキ、アイスカフェラテ

ケーキ毎日食べられるなんて、ほんと幸せ♪
昨日は焼きあがって粗熱が多少とれたころに食べたが、今日は冷蔵庫で冷やしたもの。冷やした方がおいしい!
これ、上の焼き目がまだらになってしまったしぺったんこなので、これもまたリベンジしよう。

ウォーキング30分。

 

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