９月２１日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．５５ｋｇ。
前日比－０．０５ｋｇ。
トータル－１０．８５ｋｇ。
え～あんなに運動したのに・・・
ダメージでかいわ～
今日はお昼テイクアウト、夜は手作りだけど、なめこの味噌汁、残ってた最後の味噌を全部入れたけど、味見したらちと薄目で更に味噌追加したら今度はしょっぱすぎ、副菜で作った炒め物も醤油入れすぎちゃってしょっぱくなって、塩分過多になってしまった！！
私は今でこそ血圧も普通になったけど、100㎏以上あったときは上は130超えてたから、高血圧だった。
今は夫が高血圧になってしまい、塩分量気を付けなければいけないのに、やっちまうんだよな～
塩分はダイエットには関係ないからさ、減塩はできればしたくないんだよね。
ごはんがおいしくなくなるのだけは避けたいから！
かといって健康を害しては意味がないので、難しいところだ。
いつも料理する時は、だいたい目分量なので、その時に気を付けるしかないんだけどね(;’∀’)
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：上カルビ丼、わかめスープ
ほんとは新規開拓でピザでもテイクアウトしようかと思っていたのに、たまたま今日、スタッフが一人しかいなくて、提供に時間がかかると言われ、泣く泣く断念。
で、おととし、散々な思いをしてクレームのメールを送り付けたお店に2年ぶりに行ってテイクアウト（笑）
さ～どう変わってるかな？と券売機を見ると、変わってる！
以前は、持ち帰りもWEB予約も、その場で食べる場合も全部一緒だったと思うが、ちゃんと店内用と持ち帰り用とWEB予約受け取り用とにちゃんと分かれてた（笑）
クレームが反映されたのかは分からないが、改善されててちょっと感激（笑）
ただ、食券購入したあと、どうしたらいいのか戸惑ってしまったが、モニターに調理中と提供中だったかな？番号が書かれていたので、調理してくれてると信じ、空いている席に座って待っていた。
すると、出来上がると自動音声で番号を案内してくれる。
うんうん、完璧になってる（笑）
なんのストレスもなく、無事に受け取って帰りましたとさ（笑）
久しぶりに食べたけど、おいしかった～（笑）
ついてたわかめスープもおいしかった（笑）
夜：サバの味噌煮、きのこと小松菜とハムの中華炒め、なめこの味噌汁
3分の２が塩分過多（笑）
間食１：低糖質バスクチーズケーキ、うまい棒明太、アイスティー
やっと食べ終わったー（笑）
って、まずいものみたいじゃないか！（笑）
そんなこたあない！（笑）
ただ飽きただけじゃい（笑）
今度は低糖質プリン作ろうかな。
完食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
シバム30分
ウォーキング10分＋15分
昨日やらなかった新曲あり、腰を前後に動かす動きがあるのだが、私がやると、お腹の肉がブルンブルン（笑）
気になって仕方ないが、ダイエット効果は抜群だと思うので、気にせず頑張らねば（笑）
今回も結構難しい動きあって、チェストロール多発。
これは練習しないと！
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント