１月２５日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．７ｋｇ。
前日比－０．０５ｋｇ。
トータル－１４．７ｋｇ。
ナッツが体にいいものであることはここでも紹介してきた。
アーモンドは抗酸化作用がありアンチエイジング効果のあるビタミンＥ、脂肪燃焼に欠かせないビタミンＢ２、食物繊維などが豊富。
くるみは動脈硬化を防ぎ、コレステロール値や中性脂肪値を下げるオメガ３脂肪酸が豊富。
カシューナッツは亜鉛や鉄などのミネラルやオレイン酸が豊富。
いつもは「油で揚げないハイクオリティナッツ」を食べているのだが
たまには違うのも食べたいな、ってことで、
クレイジーソルト塩ナッツを買って食べてみた。
いつものはかなり塩分控えめなので、これはもちろんしっかり塩味。
しかもクレイジーソルトなので、ハーブの風味もあっておいしい！
これはお酒が飲みたくなるね！
１袋で糖質約１３ｇなので、全部食べても大丈夫（笑）
でも私はちびちび食べるけどね（笑）
朝：鍋の残りで雑炊、バナナ豆乳青汁
昼：チキンフィレサンド、オリジナルチキン、カーネルクリスピー、サラダ
はっはっは～再びケンタッキー（笑）
割とヘビロテ(;’∀’)
だって好きなんだもん♪
新作のクリーミーコロッケフィレサンドも気になったが、普通のフィレサンドより糖質高いのであきらめた（笑）
リモートで家にいた夫が食べていたが、おいしいけど食べにくいらしい（笑）
ジンジャーホットチキンも夫が食べていたが、めちゃめちゃ辛いらしい。
私は辛いの苦手なので、食べなくてよかった。
夜：豚の角煮、煮卵、キムチ、豚汁
トントンメニューになってしまった。
だってとんかつやさんだって、豚汁だよね（笑）
でも、豚バラの角煮、結構胃にきた(;’∀’)
やっぱ歳なんだわ・・・
カルビもだめ、角煮もだめ、サーロインステーキもだめ・・・
悲しいわ(´；ω；`)
まあダイエッターにはちょうどいいと思うしかない。
そんなわけで、角煮の最後の１つは脂部分残したとさ。
間食１：低糖質アーモンドミルクプリン、うまい棒チーズ、アーモンドミルクコーヒー
間食２：ホットはちみつレモン、クレイジーソルトナッツ、メリーチョコレート
ウォーキング３０分( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
今日もお昼寝してたらなんだかだるくなっちゃって、歩くのやだなーって思っていたのだが、天気も良いし、奮い立たせてがんばった！
でも、しばらく歩いてなかったし、ほとんど家にいるのでだいぶ足が弱ってしまっていた・・・。
なので、３０分すら歩くのきつかったな・・・。
これからなるべく毎日がんばって歩こう。
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