開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．６ｋｇ。
前日比－０．２ｋｇ。
トータル－１４．８ｋｇ。
焼肉と言えば、太るイメージがあるだろうが、低糖質ダイエットにおいてはそんなことはないのだ。
もちろん、食べすぎはダメ。
それは何においてもダメなこと。
焼肉食べて太る人は、おそらく白ご飯をたらふく食べているのだろう。
ご飯を食べず、タレをあまり付け過ぎず、チヂミなども食べず、しめにデザートも食べなければ、焼肉だって怖くないのだ！
昨年はコロナのせいで、お店に焼肉食べに行ったのは1度だけ。
その次の日も、０．１ｋｇではあるが減っていた。
焼肉に罪はない。
なぜなら低糖質だから。
そんなわけで今日は、ふるさと納税でもらっていた宮崎県産のハラミを焼肉で食べた。
焼肉食べるのは去年の８月の真夏日に庭でBBQで食べて以来。
ハラミとは思えないほど、脂があってすんごくおいしかった。
場所によってはカルビと変わらないかも！？
２人で400g、ハラミならぺろっと食べれるかなと思いきや、後半すでに胃にきてた(;’∀’)
でも食べましたとさ。
明日の体重増えてたら、お昼の唐揚げのせいだな(￣▽￣)
朝：雑穀米、鮭、スプラウト入り卵焼き、納豆、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
また賞味期限切れの納豆（笑）
昼：醤油唐揚げ３こ、塩唐揚げ１こ、キャベツ、雑穀米
お昼に電話予約して唐揚げ専門店でテイクアウト。
やっぱここのは最高にうまい。
午前中の空いてるうちにスーパーで買い物も済ませようと行ったのに激込み(;’∀’)
どこも外出自粛が呼びかけられてるからな。
おかげで唐揚げ取りに行くの遅れちゃったわ。
夜：ハラミ焼肉、チョレギサラダ、野菜、ローストポーク（いただきもの）
ローストポークは１切れだけ。いらなかったな(´-ω-`)
ふるさと納税でもらった牛タンもあるので、またあとで食べよーっと。
間食１：糖質を抑えたレアチーズタルト、ホットコーヒー
間食２：乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド３粒、抹茶ラテ
ウォーキング３０分
今日はめちゃめちゃ寒かったので、歩こうか悩んだが、頑張った！
歩き始めるとまた、左足の付け根が痛くなった(;’∀’)
しばらく歩けば平気になるんだよね、不思議なことに。
そしたら途中でスマホでシャッフルで聞いてる音楽からZARDの「負けないで」がかかった！
うわ～めっちゃ応援されてる気持ちになる（笑）
そこから足取りが軽くなったりして（笑）
単純だな、私。
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