１０月９日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．４５ｋｇ。
前日比－０．１５ｋｇ。
トータル－１１．９５ｋｇ。
台風、だいぶ進路がそれてくれそうなので、とりあえず安心。
１１日のASKAさんのVR生配信も無事に見れそうだ。
今日は美容院へ。
GO TO Be Beautyもあればいいのに（笑）
私はこの美容師さんを追いかけて１０年（笑）
別にかっこいいからとか好きだからとかじゃなく、単純に思い通りの髪型にしてくれるから。
この美容師を追いかけてもう５店舗目かな(;’∀’)
幸い自分の生活圏内での異動ばかりだったので、そのたびに私も移動（笑）
付き合いが長いのもあるし、年齢を重ねたってのもあって、割と言いたいことは言えるように。
最後に鏡開いて全体の確認するときに、あ～もう少し短い方がいいなと思えばいうし、レイヤー入れてほしかったのに言い忘れて入ってない時にも「あれ？レイヤーって入ってます？」って言うし、もう少し軽くしてほしいときも言うのだが、唯一言えないのが、
「ホットタオル首にあててくれないんですか？」（笑）
この美容師さん、カットは上手なのだが、シャンプーが割と適当なのだ（笑）
３店舗目くらいまでは、シャンプーはアシスタントの別の人がしてくれていたのだが、４店舗目からは、マンツーマン体制というのか、カットからカラー、シャンプーブローまで全部1人の担当者が担うようになったので、今は毎回、この担当美容師がシャンプーも。
でも毎回耳に水は入るし、アシスタントの時はたいてい２度洗いしてくれたのに、１度だけだし、コンディショナーもつけたあと、首の後ろにホットタオルを入れてくれて、その間に頭皮マッサージしてくれることになってるはずのに、する時としない時があって・・・(;’∀’)
今日なんて、あれ？もう終わり？ってくらいコンディショナーつけていた時間が一瞬だった（笑）
ま、カットで満足するか、シャンプーで満足するかどちらか選べと言われればカットなので、いいんだけどね・・・(;・∀・)
さて今日は、最近お気に入りの、からだシフト糖質コントロールシリーズの中から、
「ピッツァマルゲリータ」を食べてみた。
これ１枚で糖質３０．８ｇ。
今まで餃子や肉焼売を食べてみたが、どれもおいしかったので、今度はピザ。
あ、ピザじゃなくてピッツァ（笑）
オーブントースターで920ｗで７～８分くらいだったかな。
いい感じに焼けた。
ちょっと小さいかなと思ったが、ピザーラのSサイズくらいかな。
生地が厚めでカリカリして割とちょうど良かったかも。
これ、端の方にチーズがないので、追加で足して焼いてみるのもいいかも。
これもおいしかったので、リピ決定👌
朝：ごぼうの炊き込みご飯、麻婆豆腐、肉団子チゲスープ、バナナ豆乳青汁
昼：糖質コントロール ピッツァマルゲリータ
（写真上記）
夜：山形牛のステーキ、おから明太サラダ、パプリカとアスパラとエリンギのソテー、チーズベーコン巻き、枝豆、白ワイン
この肉、ふるさと納税でもらったやーつ！
ちょっと焼きすぎちゃったかな。
家でステーキ焼くのはいつも難しい(-_-)
でも、めちゃうま～♪
１枚200gがなかなか大きかったので、夫と半分ずつ。
100gでちょうど良かった。歳なんでね(-_-)
もう1枚あるので、また今度♪
間食１：モスのひんやりドルチェ柚子抹茶ショコラ、チキンナゲット、レモンティー
以前、ひんやりドルチェのベイクドチーズを紹介したが、もう１つ気になってた柚子抹茶ショコラ。
ほんとは私、柚子は苦手なのだが、最近抹茶が好きになったので試してみた。
ん～やっぱ柚子はいらないな(;’∀’)
柚子なければとてもおいしい♪
でもやっぱ私はベイクドチーズの方が好きかな（笑）
柚子抹茶ショコラは糖質１２．５ｇ。
チキンナゲットは糖質１１．９ｇ。
マスタードソース糖質２．１ｇ。
間食２：無印良品のショコラクグロフ、ピーチメルバ（紅茶）
ショコラクグロフ、オーブントースターで３分温めてみたら、
表面カリッとしておいしかった♪
今日はお昼糖質少な目だったので、間食多めに（笑）
そうそう、TRFのイージードゥダンスのDVD、改めて見てやってみたが、
ちょっとダイエットには向いてないかな(;’∀’)
なんか教え方がダンスできる人向けというか・・・。
カウントの取り方も難しかったり、レッスン編は実際の音に合わせてはやらないので、どこの部分を教えてもらっているのかが分かりづらいし、ダンス編でいきなり歌に合わせてやる感じなので、全然覚えられない(;’∀’)
順番も教わった順番じゃないし、歌１曲じゃなく、１番だけとかで終わっちゃうので、２分くらい？で終了しちゃうから、時間的にも全然足りない。
今回「BOY MEETS GIRL」編をやったのだが、１か所だけレベル高くてうまく踊れなかった。
ウォームアップして、レッスンで動きを覚えて、ダンス編で歌に合わせて踊る。
３回～４回再生してトータル３０分くらいでやめた（笑）
TRFさんごめんなさい（笑）
あくまで個人的な感想なので、あしからず（笑）
やっぱ私はレスミルズのボディコンバットとかシバムとかボディジャムとかが合ってるかな。
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