5月11日(月)
体重101.7kg。前日比ー0.3kg。
これで、ファスティング準備食2日間→ファスティング本番3日間→ファスティング回復食2日間の合計7日間でトータル3.7kg減ったことに!
わーいわーい!
夫にも報告すると、すかさず疑いの目がこちらに向けられているではないか!
もっこ「何その、どうせまたすぐにリバウンドするんでしょ?とでも言いたそうな顔して~」と言うと、苦笑いが返ってきた・・・。
えぇえぇいつもの私ならそうかもしれないが、今回は違うんだぞ!
この言葉が嘘にならないことを祈ろう(ぷw)
朝:雑穀米、小松菜としめじの味噌汁、納豆&生卵、切り干し大根の煮物、
バナナ豆乳青汁
昼:近くの焼肉屋さんの店頭で売ってた焼肉丼弁当2/3とチヂミ半分、
きゅうりと大根と昆布の和え物
夜:イカとキャベツとピーマンと玉ネギの焼肉のタレ炒め、昼の残りのチヂミ、
もずくスープ
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2020/05/blg20_511_1.jpg)
チヂミは夫と半分こ。
ちなみに私のダイエットは低糖質プラス運動が基本なので、
夜ご飯は極力炭水化物を摂らないようにしている。
できれば粉ものも控えた方がいいのだが、ストレスがたまらない様、
決まりはゆるめに。
なので、炭水化物は絶対とらない!とか、スイーツは絶対食べない!とか、
外食はしない!とか、ジュースは一切飲まない!と言った決め事は
しないようにするのが私流。それが甘いんだよ、と言われそうだが、
自分のことは自分がよく知っている。
ずっと長く続けていくためには、「続けられること」が第一条件。
続かないであろう、ストレスのたまるような決まりごとは決めないのが一番。
極力控えるけど、たまには食べるよ、飲むよ、これが私には適していると思っている。
今日は野暮用があって、役所へ行ったり、ヘルスケアセンターへ行ったり(コロナじゃないよ)、ようやく営業しているホームセンターへ行って家庭菜園に植える野菜の苗を買いに行ったり、4日ぶりのスーパーへ行ったりで、あちこち行ってだいぶ疲れてしまった。自粛自粛で家にこもりきりの生活だから、体力、だいぶ落ちてるなあ。
それでも夕食後は、自分を奮い立たせて、ウォーキング35分がんばった。
右足の横の方がこすれて痛かった(涙)
それとなんだか夕方頃からお腹が何度が痛くなった。
ファスティング明けたばっかりなのに、焼肉丼とか食べちゃったからかなあ。
しばらくは調子に乗るのはやめよう・・・トボトボ
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