ダイエット

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４５日目。特別な日などに食卓に出てくるお刺身盛り。普段はなかなかお高くてしょちゅう食べることはできないのが残念だが、お刺身は大トロなどの脂身の多いものを控えれば、とても低カロリー低糖質で、ダイエットには最適。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４４日目。新年２日目。すでにおせちに飽きた我が家は、夫のダウン購入ついでにお昼はフレッシュネスバーガーで食べてきた。プラス６０円すると、バンズを低糖質バンズに変えられるので、低糖質バンズに変更で。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４３日目。新年あけましておめでとうございます。新年一発目、体重大幅増量で始まりました！ははっ( ;∀;)昨夜の紅白のオオトリ、MISIAは圧巻だった！早くライブに行ける日常が戻ってほしい・・・

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４２日目。毎年やってくる大晦日。しかし今年はいつもと違う。夫の実家に帰省したり、自分の実家でみんなで集まったり、旅行先で年越したり、カウントダウンライブに行ったりと、色々な大晦日があったが、それがどんなに幸せなことだったか、恵まれたことだったかを思い知らされる大晦日となった。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４１日目。昨日の夜は、大好きなピザーラのピザＭサイズを２切れ残して食べ、シュリンプミックスも食べ、食後みかんくらいは食べるかなと書いたが、結局オリゴスマートのアイスを１つ食べたにもかかわらず、今朝の体重は減っていた！

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４０日目。今日は、だいぶ前に購入していた糖質ゼロカロリーオフの味噌ラーメンをようやく食べてみた。１食の糖質は麺だけは０だが、スープが４．５ｇ。そしてカロリーは麺とスープ合わせて７４kcal。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３９日目。今日は久しぶりに自分の手作りの餃子が食べたくなったので作った。餃子の皮は糖質が高いので、本当は低糖質ダイエット中はＮＧなのだが、そうは言っても意外と低いんじゃない？って思い込ませ、食べたいがために自分を洗脳した（笑）

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３８日目。最近、スーパーに行くたびに、あ～おせちどうしよう。基本、お節料理はあまり好きではないので、毎年、いやいや作って仕方なく食べて、色々食べ切れなくて残っちゃって・・・ということを繰り返してる気がするので、 今年は帰省もしないし、近くの親のところへも行かないことになったので、自分たちが食べる分だけ用意すればいい。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３７日目。糖質を摂り過ぎると、血糖値が一気に上昇する。通常、インスリンというホルモンが分泌され、２時間程度で通常血糖に戻るのだが、糖質を摂り過ぎた時は、このインスリン分泌が間に合わなくなり、血糖値を下げることができなくなるため、高血糖状態が続いてしまい（過血糖）、これが眠気（倦怠感）を引き起こす原因と言われている。

１２月２５日（金） 開始時体重１０５．４ｋｇ。 現在の体重９０．９５ｋｇ。 前日比－０．１７ｋｇ。 トータル－１４．４５ｋｇ。 　 　 　 さあやってきました、今年最後のチートデイ。週末でもあり、夫は仕事納めでもあり、なんとも解放的なクリス...