４０代主婦の100㎏オーバーからのダイエット日記

８月１日（土）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９５．５５ｋｇ。

前日比－０．３ｋｇ。

トータル－９．８５ｋｇ。

ぬおおおおおお！
あと３日で０．１５ｋｇ落とせば、３ヶ月で－１０ｋｇ達成したことになる！
油断ならぬぞ。

さて、NETFLIXでとうとう「愛の不時着」５話まで見終わった。
最初は、ほんとに面白いのかな？と疑問を抱きながら見ていたのだが、リ中尉がステキすぎる💛周りをとりまくキャラもそれぞれ個性的で面白い。
おそらくこれからもっと面白い展開になっていくと思うので、楽しみに見よう。

朝：低糖質テリヤキバーガー、豆苗とチーズ入りスクランブルエッグ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

低糖質イングリッシュマフィンを使って、低糖質パン粉をつなぎにしたハンバーグをラカント使用のテリヤキソースで味付けて、マヨかけてレタスと挟んで出来上がり。
今度は低糖質チーズバーガーでも作ろうかな。

昼：ナスの肉みそかけそうめん

お中元でいただいたそうめんがあるので、糖質をチェックしたら、１００ｇあたり糖質７０ｇほどだったので、朝の低糖質パンとトータルすれば、いつもと変わらないかなと思い、食べてみた（笑）
結果は明日だな（笑）

夜：鶏の唐揚げ、キャベツの千切り、ブロッコリー、パプリカ、キュウリのピリ辛漬け

唐揚げの衣は７：３でおから粉と片栗粉を使用。しっかり下味つけたのでおいしかった！

間食：低糖質チョコレートムースと低糖質アイスSUNAOバニラ、アイスカフェラテ

梅雨が明けて、久しぶりの快晴だったので、気分が上がってアイスも足してしまった。

ウォーキング３０分。
今日は足の付け根が痛かったー。

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ダイエット９０日目