１０月２１日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．３５ｋｇ。
前日比＋０．７ｋｇ。
トータル－１１．０５ｋｇ。
昨日、NクールからNウォームに変え、羽毛布団も引っ張り出して大正解！
めっちゃあったかかった～
でも、羽毛布団は、寝る直前に引っ張り出して、カバーかけたので、苦戦した。
羽毛布団にカバーかける作業、ほんっと嫌い。
前はひもを穴に通して縛るタイプだったけど、今はボタンつきの紐を通してプチってすればいいだけなので、まだ楽になったのだが、9ヶ所くらい？地道にやらなければならないのが、私は苦痛。
しかもさー夫の羽毛布団だけ、通す穴がめちゃめちゃ狭いのよ。
なので、場所によってはボタン付き紐が通らないところも。
でも、そんな大変な思いしてでも羽毛布団引っ張り出して良かった～
朝：ごぼうの炊き込みご飯、鍋の残り＋ウィンナー、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
炊き込みご飯、これで終わっちゃった。
おいしくて幸せだった！
昼：豚きのこそば
夜：馬刺し、馬刺しユッケ、かぼちゃサラダ、チョレギサラダ、海老のあおさ唐揚げ
ふるさと納税の返礼品で、毎年恒例になりつつある馬肉。
なんか解凍の仕方が、氷水解凍が一番おいしく食べられるとかで、60分～90分前に、ボウルに真空パックの状態のお肉を入れ、氷を乗せ、お水を入れて浸し、冷蔵庫に入れとけば良いらしい。
でも今日は、ジムが代行で夕方のシバムに行くことになったので、その時間に私は解凍できない。
リモートの夫がいるので、その役目を託した（笑）
でも、急な会議が入ったり忙しくなったりで手が離せなくなってできなかったらラインしてねと。
その時はいつもの焼き鳥買って帰ろうと思っていたけど、解凍しようとしてた時間に急な依頼が入ったりでバタバタし、結局少し遅くなってしまったと。
それでもまあ60分前にはできたみたいなので、帰宅してお肉の様子を見ると、カッチカチ・・・
90分は必要だったかも。
なので、仕方なく流水解凍。
もう、お腹空いてるし、足疲れてるしで、これ以上待てないので（笑）
それでも解凍して、カットするのにもめっちゃ時間かかって、ユッケにもしたから時間かかりすぎて足腰が痛くなってしまった(;’∀’)
チョレギサラダだけ作って、あとは残り物とかお惣菜。
でも、苦労しただけあって、おいしかったー！
馬肉は低糖質高たんぱくなのでダイエットに最適なお肉。
年に1度の贅沢なり。
間食１：ホットはちみつレモン、鶏皮チップス
妊娠してないにしても、お酒だけはガマン。
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
シバム30分
妊娠してないなら、レッグプレスしてもいっかと（笑）
前回は控えてみたけど、もういいやと（笑）
ハロウィーンも近いってことで、マイケルのスリラーみんなで踊って楽しかった♪
さあ、明日はいよいよ判定日。
もう、期待しないで行こう。
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