７月２４日（金）
体重９６．３５ｋｇ。前日比＋０．０５ｋｇ。
完全に停滞期だ・・・。
そんな中、本日、チートデイでござる。
それでは今日一日の食事、行ってみよう。
朝：雑穀米、納豆、豆苗とチーズ入りオムレツ、かぼちゃとクルミのサラダ、もやしとキャベツの味噌汁
昼：まぜそば、餃子３こ、からあげ１こ
※チェーン店以外のお店の写真は不掲載
本当は、お気に入りのラーメンやさんの１つ、とんこつラーメン屋さんのチャーハンと餃子をがっつり食べようと思っていたのだが、久しぶりに来店すると、新メニューが色々とあって悩んだ末、まぜそばと餃子にして、夫が頼んだからあげと１つずつ交換。
うん、おいしかった。ただ、餃子は前はもっと皮がもっちりしていた気がしたが、コスト削減で薄くなったのかな、といった感じだった。
まあ何はともあれ、おいしく食べれたので満足、満足。
夜：カツオの刺身、枝豆、冷奴、きのこと大葉のバター醤油炒め
チートデイだというのにこの質素な夕食（笑）
私も大人になったということだ（おばはんだろ）
間食その１：低糖質ティラミス、アイスカフェラテ
昨日あまりおいしくないと言ったティラミスだが、はちみつを少しかけてみたら、なんとまあ、おいしくなったではないか（笑）やはり甘さの問題だったのか。
間食その２：ナッツ、うまい棒野菜サラダ味、はちみつレモン焼酎ソーダ割
連休中、お酒飲みたいなと思い、いつものシードル以外に何かないかとスーパーを物色していたら、夫が「焼酎は？」というので、ただの焼酎は苦手なんだよなあと思いつつ、そうだ、いつも飲んでるはちみつレモンの原液とソーダで割ればいいんだ！とふと思いつき、いいちこを購入。
そしてはちみつレモンとソーダで割ってみると、あら、いける（笑）
また新たな発見をした！
ここでひとつ白状するが、今までたまにしか「はちみつレモン」を登場させたことがないのだが、実は毎日のように薄めるタイプのはちみつレモンをソーダで割って飲んでいるのだ（笑）これを飲むと甘いものを飲みたいという欲求が満たされるし、はちみつとレモンとオリゴ糖とビタミンＣでできているので、恐らく糖質も低いはず・・・。
商品に糖質表示はないし、ネットで調べてもなぜか出てこないので、はっきりは分からないが、毎日大さじ１杯のはちみつレモン原液にソーダを入れて飲んでいるが、ここまで体重減らすことができているので、そこまで高くはないと思っている（笑）
それに、オリゴ糖というのは、フラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ラフィノース、ガラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖の５種類あって、そのほとんどが、難消化性といって、胃や小腸で消化・吸収されにくく、大腸までそのまま届いて善玉菌のエサになる。したがって、摂取しても、血糖値を上げにくいほか、腸内環境を整えたり、虫歯を作りにくくしたりと、良いことだらけなのだ。
そんなわけで、私はこのはちみつレモンを重宝している。
それからこのうまい棒、１本なら炭水化物３．８ｇと書かれているので、１、２本食べる分には問題なしじゃん！これも新たな発見（笑）
それに今日はチートデイだから、いいのいいの（笑）
この停滞期、いつまでかな～。
このチートデイをきっかけに終わってくれるといいけど。
運動なし。
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