４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。冷たく食べる濃厚低糖質スイーツ

２月１日（火）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９１．１５ｋｇ。

前日比＋０．１５ｋｇ。

トータル－１４．２５ｋｇ。

今日からもう2月か～早いの～。
そんな今日も、頑張って夕食前の間食は控えようかなとも考えたけど、ジム後、物凄くソフトクリーム的なのが食べたくなった（笑）
気持ちがグラグラと揺れ動いたが、なんとか我慢して家に直帰！

そして、カフェラテでもラカント入りで作って飲んでしまえば、落ち着くだろうと、コーヒーを入れようとしたら、牛乳がなかった！

チーン(´-ω-`)

なんか甘い物、甘い物と、キッチン周辺を物色していると、冷凍庫にこんなものが！

冷たく食べる濃厚スイーツ　クラシックショコラ。

セブンで購入していたんだった。
以前、これのクラシックチーズケーキを食べていた。
それもおいしかったけど、こっちは、ほんとに濃厚で、チョコレートをがっつり食べてる感じ！

ただ、チーズケーキよりも糖質が少しだけ高め。
2個入りで1個糖質１２．２９ｇ。

また買ってストックしておかなきゃ( *´艸｀)

朝：昨日の鍋の残りで雑炊、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

雑炊って、どうしても食べ過ぎちゃう(;’∀’)
というか、水分吸って増えるからか、いつもの茶碗1杯分でも、これで食べると2杯分くらいになる。
そしてお腹いっぱいに・・・

昼：からだシフト　低糖質皿うどん

これ、普通においしいんだよね。
それでいて低糖質。
最高じゃないか。

夜：豚の生姜焼き、キャベツ、ミニトマト、野菜揚げ、もやしとネギと卵の味噌汁

間食１：クラシックショコラ、うまい棒明太、コーヒー

間食２：ホットはちみつレモン、乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド4粒

レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
ウォーキング10分＋30分

ウォームアップで歩いているとき、便意が・・・(;’∀’)
奴らがエアーなのか、本物なのか怪しいところだったが、何度も何度も私の門をたたいてくる！（笑）
途中でトイレ行ったらウォームアップが中途半端になっちゃうし、かといって、抽選してからだと、トイレが混んでいて、そんな中でブリブリするわけにもいかないし・・・

この年になって、トイレで大をすることに抵抗はなくなってきたとはいえ、それは公衆トイレの話であって、やはり周りが知ってる人ばかりのトイレではさすがに恥ずかしいと感じてしまう(;’∀’)

歩きながら、奴らの度重なるノックに耐えながら、散々悩んだが、結局シカトし続けていたら、なんとか奴らも諦めたのか、離れた所で私の門をじーっと見ている状態に（爆）

なので、結局トイレには行かずシバム決行！

漏れそうになることもなく、無事に楽しめたとさ（笑）

そして未だに奴らは来ていない・・・（それはそれで問題だな・・・）