１１月９日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８９．８ｋｇ。
前日比＋０．８ｋｇ。
トータル－１５．６ｋｇ。
(ﾟдﾟ)！
せっかく週末、体重増やさずに済んだのに、どういうこと！？
やっぱ朝ごはんの米の量多かったかしら・・・
にしても増えすぎだろ・・・
今日は訃報が。
我がCHAGE&ASKAのバックバンドとしてずっと活躍していたドラマーの菅沼孝三さんが、8日朝、亡くなられたそうだ。
62歳。
若すぎる。
大腸がん。
先日、ASKAさんが、配信ライブを行ったのも、実は彼のためだったというのは後程聞いた話。
その時も彼はドラムを叩いていたが、げっそり痩せていた。
それでも一流の腕前を見せてくれていたのはほんとに凄いと思う。
先日、私の母の七回忌をやったばかりだが、ほんとにガンて憎い。
昔からガンてあって、これだけたくさんの人がかかっているのに、未だに防ぐ手立てもなければ、100％治療できる薬もないというのは、私は不思議でならない。
どうして最近出現したコロナのワクチンができるのに、ガンの予防薬とかはないのか？
どうして何も悪いこともせず、一生懸命家族のために尽くしてきた母親がガンで苦しまなければならなかったのか。
夫の父親もガンで60歳で亡くなっている。
ほんとに納得いかないよね。
夫も先日の大腸検査で、ポリープが見つかり切除したが、幸い良性だったし、早い段階での発見だったので大事に至らずに済んだが、少し発見が遅れていたら、ガンになっていたかもしれない。
2人に1人がガンになると言われている時代。
明らかに普段口にしているものの中に、発がん性のある食べ物とか添加物を使っている物があるのに、平然と使われている現実。
恐ろしい世の中だなと最近思う。
かといってそれを完全に排除することができないのも現実。
なるべく添加物や加工肉を避けつつ、野菜も食べ、免疫を上げ、適度な運動をするしか今の私には手立てはない。
なんだか話がそれてしまったが、菅沼孝三さんのご冥福を心からお祈り申し上げます。
朝：ビーフシチューライス、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：ミートソースパスタ
母の七回忌で、母の作ってくれたミートソース、おいしかったよねという話があったので、近い形で再現してみた。
人参、ピーマン、玉ねぎ入り。
母のは椎茸も入っていたし、もっと素朴な味だった気がする（笑）
それと、パスタはカルディーで買った生パスタのフィットチーネにしてみた。
夜：豚の生姜焼き、キャベツ、ミニトマト、レンコンの唐揚げ、豆腐とわかめの味噌汁
間食１：ZEROアイス、紅茶、ビーノ小袋
砂糖ゼロ・糖類ゼロと書いているから、糖質ゼロだと勘違いしたことはないだろうか？
これ、大きな間違いなのである！
糖類とは、糖質の中の砂糖やブドウ糖などの単糖類・二糖類の総称のことで、糖類＝糖質ではない。
なので、このZEROアイスは、砂糖は使っていないので砂糖ゼロ・糖類ゼロだが、糖質は１１．３ｇある。
そこを勘違いしてしまうと、ゼロだからいくら食べても大丈夫！
となりがちだが、そうではないのだ。
でも低糖質アイスであることは間違いないので、1日1本食べるには問題ない！はず！（笑）
これを食べたのは初めてだったが、私の大好きなザクザククランチがチョコにコーティングされているので、それだけでおいしい（笑）
中のアイスは甘さ控えめの低糖質アイスだなって感じだが、全然おいしく食べられる。
これも常備しておこうかな（笑）
間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ
運動なし。
今日は雨だったのもあって、一日中引きこもり。
寝てばかりだった・・・
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