９月１０日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８９．４ｋｇ。
前日比＋０．６５ｋｇ。
トータル－１６．０ｋｇ。
にゃはは(￣▽￣)←崩壊
当然の結果。
今日から頑張るからいいのだ。
そんな今日は、ボディコンバットだったのだが、いつもの女性イントラの代行で男性イントラに。
そのせいで、いつもよりたくさんの人・・・
そして私の前にきたおじさんが、クセが強くて・・・
自分の動きに酔いしれてるタイプというか・・・
可動域広すぎて、めっちゃ近づいてくるし・・・
絶対、ワンテンポ早く動いてる・・・
もう、イライラして、昨日アメトークで、キックボクシング大好き芸人を見たこともあって、そのおじさんを目標に見据えて、アッパーとかフロントキック、力入っちゃってさ（笑）
めちゃめちゃ疲れた（笑）
でもストレス発散できたし、きっとカロリーもたくさん消費したはず！
ついでに、那須川天心、かっこいい！
来年3月にボクシングに転向しちゃうってことで、残念。
回し蹴りとかかっこよかったのにな～
さて今日は、久しぶりに低糖質プリンを作った。
材料は、卵黄、豆乳、ラカントのみ。
レシピも教えたいところだが、電子レンジについてたレシピだから、自動メニューボタンでできちゃうので、何℃のオーブンなのか分からず（笑）
でも、卵黄５個分に、（レシピでは砂糖になってるけど低糖質にしたいので）ラカント６０ｇを入れて混ぜ、そこに７０℃に温めた豆乳（ほんとは牛乳だけど低糖質にしたいので）２カップを入れて混ぜ、耐熱容器にこしながら入れる。
オーブンを予熱したら、角皿にキッチンペーパーを重ねて隙間なく敷き、真ん中に容器を並べる。（６個分）
予熱が完了したら角皿に５０℃のお湯２カップを注ぎ、オーブンに入れ、約30分焼く。
粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして出来上がり。
という簡単なレシピなんだけど、温度が分からないんだよね(;’∀’)
温度が分かれば、正式に低糖質とろとろプリンとして載せたいんだけどね～
これ、マジで簡単だし、とろとろでめちゃうま。
ただ、卵白５個分が余るので、いつもどうしようか悩む（笑）
今回は何作ろうかな～(;’∀’)
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、野菜の味噌汁、キュウリのキムチ和え、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁抹茶
昼：低糖質うどんで焼うどん
久しぶりの車中ランチ！
お腹空いてないのにお昼食べるのが嫌で、ジム終わりまでガマン。
おかげでおいしく食べられた。
夜：焼き鳥５本、キュウリのキムチ和え、枝豆、冷奴、レンコンのあおさソテー
完全に居酒屋メニューだよね（笑）
ビール片手に食べても良さそうだけど、私はビール好きじゃないし、食事中は特別な時じゃないと飲まないので（笑）
間食１：低糖質とろとろプリン、アイスコーヒー、うまい棒チーズ
間食２：はちみつレモン炭酸焼酎、フィッシュ＆ナッツ
レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン２０回×２
チェストプレス１５回×２
ボディコンバット３０分
ウォーキング３０分
昨日のおやつ食べ過ぎのせいで、ちょっと胃袋やられたかも(;’∀’)
寝る前になんか胃が痛いような気持ち悪いような。
空腹時にこうなる時って、たいてい食べ過ぎが祟った時(-_-)
あ～早くこの出てる胃袋、ひっこませたい(-_-)
そういえば昨日の夜、見るテレビがなさすぎて、久々に夜ドラクエインした。
そしたら仲良しフレがいて、誘ってもらい、ムドーコインで迷宮に。
わたくし、初だったけど、僧侶で頑張ってたら、エラーで落とされた！
もー！肝心な時にマジやめて！
慌ててインしたら、普通に戦いの場に復活できた（笑）
こういう時って、たいてい迷宮の外に出されちゃって、みんなに迷惑かけるパターンだけど、なんとか戻れてびっくり。
久々に４人ｐｔ組んで遊べてめっちゃ楽しかったー！
そして今日ようやく、バージョン５のラスボス倒したぜ！
あとASKAの2021年版「PRIDE」の告知YouTubeがアップされててそれを見たついでに、「笑って歩こうよ」のPVまた見たけど、何度見ても泣ける！！
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