ダイエット484日目。おいしい低糖質な冷凍ご飯

ASKA

8月30日(月)

開始時体重105.4kg。

現在の体重88.55kg。

前日比+0.15kg。

トータル-16.85kg。

 

 



 

大量に汗をかく=痩せる、というわけではないということを証明した(;’∀’)
そんな今日は、19日ぶりに、ジムに復帰。
久しぶりに会った方に、お盆明けのジムの状況って、空いたりしてましたか?と尋ねたところ、いつもと変わらなかったそうだ。
むしろ、いつもより混んでたとか?(;’∀’)
どんだけ~!!
若者(ジムの中では)の私がコロナ感染を恐れて、お盆明け自粛してたのに、おじさまおばさま方は変わらずですと!?
まあ、ワクチン接種した人がきっと多いから、逆に安心して怖くなくなってるのかな(;’∀’)

久しぶりのジム、しんどいかなと思ったけど、そんなことはなくて、すごく心地よかった。
やっぱ自宅でやるより、断然楽しいし、やりやすい!
なんかもう生活の一部になってしまっているので、行って当たり前の体になりつつある。
だから自粛してる間は、肩は凝ってくるし、体がなまってなまって仕方なかった。

継続は力なり。

ダイエットだけじゃなく、1年以上続けてきたことによる付加価値は大きいと思う。

今年も11月か12月頃、レディース検診を受けようと思っているが、その時の問診票に、

☑軽い有酸素運動を続けている
☑週5日以上
☑かれこれ1年以上続けている

って自信をもって書けるぞ!(笑)

 

さて今日は、ランチに、ニッスイの低糖質冷凍食品の

鶏と枝豆のひじきご飯を食べてみた。

これ1つで糖質36.1g
たんぱく質20.4g。

低糖質なインスタント的なのって、そんなに期待はしてないのだけど、これはおいしかった。
鶏肉も入ってるからたんぱく質もとれるし、もち麦入りのひじきご飯は、食べ応えがあって、味も優しくて、割と満足。
チンするだけで楽ちんだし。
これ、どこで買ったっけ?(笑)
リピしたいけど、生協だったかなぁ(;’∀’)

朝:雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、ミニトマト、もやしと卵の味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁抹茶

昼:鶏と枝豆のひじきご飯

夜:サバの味噌煮、ひじき煮、豆腐とわかめの味噌汁

夫が木曜日に人間ドッグがあるので、それまでは低糖質に加え、なるべく低脂質に(;’∀’)
終わったら絶対、油物食べる自信ある(笑)

間食1:糖質を考えたプチシュークリーム3こ、うまい棒コーンポタージュ、アイスカフェラテ

間食2:はちみつレモン炭酸、ナッツ

ボディコンバット30分
ウォーキング30分

昨日のタミメロは、「good time」1曲。
発売当初は実はあまり好きではなかった。
歌詞の意味もよく分かってなかったし。
でも、今となれば、前世も今世も来世も、逢うべき人は決まっていて、輪廻転生を繰り返しても、引き合う魂は一緒なんだってことかなって、私なりに解釈している。

そして、「もすこし席を詰めてくれ」と言っている場所は、あの世行きの列車なんじゃないかって。

でもまだまだ理解できていないだろうなぁ。
「good time」も何の事を言っているのか・・・
ASKAさん本人の解説、ほしい!



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