５月１１日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．１５ｋｇ。
前日比＋０．１５ｋｇ。
トータル－１５．２５ｋｇ。
去年の今頃は、ダイエット開始したばかりな上、コロナで自粛生活を強いられていたこともあって、低糖質スイーツをよく作っていた。
でも今は、ジムにも通えているので、なかなかスイーツを作る気になれず。
それでもすぐにできておいしいのが、パンナコッタなのだよ。
先日は、ココナッツミルクを使って作り、絶品だった！
そして今日はアーモンドミルクで再び。
レシピでは、ミルク類300ml、生クリーム200mlの割合なのだが、少しでも多く作りたいと思い、ちょっとだけアーモンドミルクを多めの400mlにして作ってみたら、めっちゃめちゃトロットロでおいしすぎた（笑）
パンナコッタって、アレンジもきくし、多少分量変えても問題ないし、おいしいし、最高じゃん！
市販のものと違って、添加物もないしね！
と、いう話さ。
朝：二色丼（鶏そぼろと卵）、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：豚の唐揚げ、ブロッコリー、きのことパプリカのマリネ、雑穀米
夜：チキンソテーピザソースリメイクがけ、ベビーリーフサラダ、コンソメスープ
先日作ったピザソースが余っていたので、チキンソテーのソースとしてリメイク。
本当は、ガストのチキンステーキトマトソースみたいな味にしたかったが、そうはならず(;’∀’)
酸味強め、塩分強めになってしまったが、まぁまぁおいしかったかな。
間食１：低糖質アーモンドミルクパンナコッタ、キットカット、うまい棒チーズ、アイスカフェラテ
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン２０回×２
チェストプレス１５回×２
シバム４５分
ウォーキング３０分
今日の抽選は２名ハズレ。
私はギリセーフ。
そして２２番。
はじっこの前から2番目が空いていたので場所確保！
すると、いつも真ん中の一番前とかでノリノリで踊っている人が、整理券の番号が後ろの方だったのか、最後の方に入ってきて、私の前の空いてるところへ。
あ、ここ？
ここね？はいはい、全然いいですよ～
と言わんばかりの態度だった（笑）
得意の読唇ならぬ、読心術（笑）
そして、始まる前から、流れている音楽に合わせて1人で得意げに踊り出す（笑）
うん、このクラスのベテランなんですね～
はいはい、ダンスお上手なんですね～
と言わんばかりの態度・・・を見せずに1人黙々と準備運動をする私は性格悪い？（笑）
今日のバックナンバーは知らないor苦手なのばかりで、満足に踊れなかった・・・
ぐやじいでず！(; ･`д･´)
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