２月２５日（木）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９２．３ｋｇ。
前日比＋０．５ｋｇ。
トータル－１３．１ｋｇ。
ヤフーニュースに、「うどんよりパスタ、白米よりチャーハン」という記事があったので、読んでみた。
要は、太らない食事をするためには、血糖値を乱高下させないことが大事であり、うどんよりパスタ、白米より玄米やチャーハンの方が、血糖値が緩やかに上がるため、太りにくいというもの。
うどんよりパスタやそばがいいというのは知っていたが、白米よりチャーハンの方がいいというのは知らなかったので、へぇ～と思うと同時に、やったー！と思ったのは私だけじゃないだろう（笑）
まあ普段は雑穀米を食べているので、たまにはチャーハンもいいな。
麺類も、そば、パスタを食べているので、普通のうどんは久しく食べてないや。
明日は低糖質うどんを買ってあるので、それを食べるつもり。
チャーハンか～ってことは、今度低糖質餃子食べる時に、チャーハンと一緒に食べよう(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
今日は、低糖質なおやつ、ゴボチを食べてみた。
これ1袋で糖質１０．７ｇ。
ひとくち食べた瞬間、「甘っ！」と感じた。
醤油味で、みりんも入ってるから甘め仕上がりなんだね。
塩味のほうが良かったな（笑）
まあ食物繊維も摂れるから、おやつとしては優秀かな。
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、味海苔、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：豚焼肉丼、ブロッコリー、おから明太サラダ
夜：ブリと厚揚げの煮物、海老チーズ春巻き、おから明太サラダ、小松菜としめじの味噌汁
間食１：ゴボチ、ホットコーヒー
間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ
数日前に、ジムから「一緒にリフレッシュしませんか？」的な、ハガキが届いた。
年明けてから、まだ1度も行ってないからね(;’∀’)
明日から行くつもりだったのに、ちょうどタイミング良くハガキ来たもんだから、ハガキ見て来たと思われたくないわー（笑）
というねじ曲がった性格のもっこなのであった。
「宣誓！私もっこは、明日から再びジムへ行き、ダイエットに勤しむことをここに誓います！」
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
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