１月６日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．７５ｋｇ。
前日比±０ｋｇ。
トータル－１４．６５ｋｇ。
みなさんご存じボンカレー。
原料の野菜は、すべて新鮮な国産野菜のみで、保存料や合成着色料は一切使っていないことはご存じだろうか？
私はつい最近までそれを知らなかったし、別のレトルトカレーを食べていた。
でもこのことを知って、改めて食べてみた時、
お！？おいしい！！
と感じて以来、保存食にもなるので、定期的に購入しているのだ。
だいたいレトルト食品に使われる食材って外国産が多いし、保存料も入っていて当たり前、といった感じだが、ボンカレーは違うので、安心して食べられるのもいい。
なんかボンカレーってゴールド以外にも、ネオとかグランとか色んな種類があるみたい。
ネオとかグランの方がちょっとお高いからもっと期待できるかな？
今度見つけたら試してみよう。
今回食べたボンカレーゴールドの中辛の糖質は１８．７ｇ。
決して低くはないが、雑穀米で少な目にしたり調節はできる。
今日は・・・調節どころか、ガッツリカツカレーにして食べたけどね！
わっはっは(￣▽￣)
昼：カツカレー、キムチ、ブロッコリー、なます
ごはんも白ご飯だしたっぷり食べたが、カツはおから粉、低糖質パン粉で糖質抑えめに(;’∀’)
野菜も忘れずに。
幸せ過ぎた(´艸｀*)
賞味期限今月中だったので←言い訳
朝：お汁粉、ニラ玉味噌汁、バナナ豆乳青汁
こちらも賞味期限過ぎてるおしる粉。
おもちは１こにした。
おしる粉の糖質は２０ｇくらいだったかな。
めっちゃ久しぶりに食べたー。
夜：鶏むね肉のオイマヨ炒め、サニーレタス、ミニトマト、いんげんの胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁
お昼がっつりだったのであんまお腹空いてなかった(;’∀’)
なのにしっかり間食も。
間食１：低糖質レアチーズケーキ、抹茶ラテ、うまい棒チーズ
これでケーキ終わり。
また何か作らねば。
間食２：乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド５粒、ナッツ、ホットはちみつレモン
引きこもりで動かずカツカレーなんて食べてたらダイエットにならないよね・・・。
家の周りウォーキングでもしたいけど、寒いんだよな(;’∀’)
でも全国的に感染者も増えてるし、喉治ってもジムは控えた方がいいかなあ。
とりあえず喉治るまではおとなしくしていよう・・・。
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