１１月１２日（木）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．３５ｋｇ。
前日比－０．０５ｋｇ。
トータル－１２．０５ｋｇ。
最近食欲がヤバげ。
天使と悪魔の戦いが頻繁に繰り広げられている・・・。
本当は今日もそれを防ぐために、夫と同じお弁当を作るはずだったのだが、思いのほかお肉の量が少なくて自分の分まで足りなかった・・・。
え？わざとじゃないかって？
いやいやいやいや、決してわざとじゃありません！
（でも足りないと分かった時密かに喜んでる自分がいたかも・・・）←ぉぃ
外食したい病なんだよね、私。
心理カウンセラーの方によると、外食がやめられない人の心理に、
①いつもと同じ環境から抜け出したい
②優越感を得たい
③家にいたくない
④周りの人に自慢したい
などがあるらしいが、私が当てはまるのは、
①と③だな。
もしかしたら自分では思いもよらないほどストレスが溜まっているってこともありうるらしい。
それはあるかもしれない・・・。
外食を無理に控えようとすると、さらにストレスが溜まり、心にも体にも悪影響が出かねないので、適度な回数で身の丈にあった外食なら、心にも栄養になるので良いとか。
そうだよね、適度な回数をせめて心掛けるようにしなければ。
そんなわけで今日は色々葛藤したのち、ココスへ。
本当は朝昼はきちんとご飯を食べて痩せたいところだが、最近の不摂生で体重増え気味なので、ご飯なしのランチにした。
チキンステーキ（トマトソース） 糖質６．２ｇ（コーン残し）
アボカドチーズナチョス 糖質１８．２ｇ
どちらもおいしゅうございました。
しばらく来ない間にサイドメニューが充実していて良き。
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、バナナ豆乳青汁
昼：上記
夜：ぶり大根、牛すじ煮込み、豚汁
いただきものの大根大量消費。
間食１：糖質を抑えたレアチーズタルト、ホットカフェラテ、さやえんどう
間食２：ナッツ、ホットはちみつレモン
運動なし。
先週食べたうまかっちゃん、今日ASKAさんも食べていてちょっと嬉しくなったのだった♪
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