１０月１７日（土）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．６ｋｇ。
前日比＋０．０５ｋｇ。
トータル－１１．８ｋｇ。
本日は、夜ご飯に、ふるさと納税でゲットした熊本県産の馬刺しを食べた。
私は大人になるまで馬刺しなど食べたこともなく、存在すらあまり知らなかったほど。
しかし私の夫が学生の頃、熊本で食べたことがあったらしく、それ以来好きなようで、今回も夫のふるさと納税のチョイスだった。
馬肉って、健康と美容に良いと言われているお肉で、他のお肉と比べても低カロリーだし、栄養価が高い。
100ｇあたりのカロリーと糖質量で比べてみても、
馬肉 110kcal、0.3g
牛肉 286kcal、0.3g
豚肉 216kcal、0.2g
鶏肉 253kcal、0.0g
となり、鶏肉の糖質量よりは多少高いがそれでも低糖質、低カロリーなのだ。
その他にも、
☆鉄分とカルシムは豚・牛の３～４倍、鶏の１０倍
☆ミネラルやビタミンも豚・牛より豊富
☆健康に欠かせない必須脂肪酸（リノール酸、α-リノレン酸、オレイン酸等の不飽和脂肪酸）が多く含まれ、これは人の体内では造ることができない善玉コレステロールで、コレステロール値を下げたり血液循環を良くする効果もある
以上のことからも、健康にもダイエットにも良い食材と言える。
かと言って値段もそれなりにするので、日常的には食べられない(;’∀’)
なのでこうしてふるさと納税で食べられることとなったのだ（笑）
興味のある方は是非。
朝：低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：焼きそば
日清の袋麺の焼きそば。非常食用に買っておいたのが賞味期限切れ間近なので。
なんか焼きそば久々に食べた気がする・・・。
夜：馬刺し、馬刺しユッケ、鶏と野菜の煮物、おから粉でシーフードチヂミ風
馬刺しはおろししょうがとにんにくに専用のタレをつけて。
それとユッケ風にしてみた。
これ、目隠しして格付けチェックのように食べさせられたら、
「まぐろの刺身！」
と答えてしまうだろう（笑）
それくらいさっぱりしていておいしかった！
間食：うまい輪、低糖質プリン、ホットコーヒー
なんか最近こういうお菓子が食べたくなる(´-ω-`)
なので、小袋のを見つけては、糖質チェーック。
これは糖質８．８ｇだったので即購入！
あーこの低糖質プリンもおいしくて、バケツでいけそう（笑）盛りすぎか（笑）
ももクロゲッタマン体操。
シバム４５分。
今日、YouTubeで、とんねるずのタカさんのチャンネルを見ていたら、
見覚えのある人が出ていたので、
「これって海猿じゃない？」と私が言うと、夫が
「野猿でしょ・・・」
そうだった・・・。
野猿て言いたかったのになぜか海猿って言ってしまった・・・。
猿しか合ってない・・・。
チーン(´-ω-`)ｳｷｰ!!
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