４０代主婦の100㎏オーバーからのダイエット日記

８月２８日（金）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９５．２５ｋｇ。

前日比－０．１５ｋｇ。

トータル－１０．１５ｋｇ。

今日は確信犯的に食べた。
計画的な犯行なことを認めよう。
毎年この時期（８月末～９月）になると、なぜか食欲が増すのだ。
「食欲の秋」ってちゃんと理由があるのかな？
個人的には、冬に向けて脂肪をため込もうとするのかなあと（笑）
クマか！（笑）
でもほんとに毎年のことなのだ。

特に夕飯後～寝るまでの間に、あれが食べたい、これが食べたいと私の脳内は食べ物のことであふれだすのだ。
お風呂上りに、ふとオロナインのふたが目に入り、それを見てハーゲンダッツを思い出し、テレビCMで「武田テバ」という会社？の名前を見て、手羽先食べたい・・・と思ったり、テレビで「全国から厳選した〇〇」という言葉を聞いて、「からげんせんした」「からげんせん」「からげ」→「からあげ」！という結果に・・・。
もう異常なのである。

いつもは夫のお弁当と同じものをお昼に食べているのだが、今日は昨日の夜から犯行計画は考えていたので、夫にだけ普段は食べない焼うどん弁当を。
そして私はお昼前になり、計画を実行しようか一応悩みはした（笑）
なぜなら私の計画では、歩いて１０分弱の近所のイタリアンに行くつもりだったが、なんせ外はカンカン照りの猛暑。前にも同じような葛藤をしたことが（笑）
しかし今日は悪魔の方が強かった！
割とあっさりめに強行突破へ。

実際に日傘をさして歩いていくと、思ったほど汗はかかずに到着。
しかし、店内の空調が弱かったのか、端の席だったからなのか、暑い(;’∀’)
ここのパスタランチはいつもはパスタ数種類にサラダ、パン、飲み物がついているのだが、コロナの影響なのかな、パンがなくなっていて値段はそのままだった。
まあダイエット中の私には不幸中の幸い。
サラダとトマトクリームパスタとアイスティーを。
はぁ～久しぶりのおいしいパスタ(*’▽’)
汗の量が増えてきたので、早々とまた歩いて帰りましたとさ。
ほんとにダイエット続けるのって難しい。
でも負けないぞ！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
って負けてるけどな！（ボソっ）

朝：納豆チャーハン、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁

昼：トマトクリームパスタ、サラダ、アイスティー

※写真なし

夜：焼き鳥５本、しいたけのマヨチーズ焼き、なんこつの唐揚げ２こ、冷奴キムチ乗せ、きゅうりのにんにくポン酢漬け

金スマでやってたらしい筋トレ３種×２（スクワット、背筋、腹筋）
これが、スクワットがきつかった(;’∀’)
前回はとりあえずで１セットしかやらなかったけど、今回２セットずつやったら太ももぱんぱん！
膝かっくんされたら間違いなく崩れ落ちる。
そんな状態でウォーキング３０分。
きつかった！暑いし足痛いしガクガクだし！
でもお昼の罰として根性でがんばった！

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