４月１０日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．３ｋｇ。
前日比－０．３ｋｇ。
トータル－１１．１ｋｇ。
腰痛４日目、生理３日目。
朝起き上がる時の腰の痛みが段々ましになって、トイレでの可動域（笑）も増えてきたので、徐々に治ってきてはいる。
ただ、朝食を作ってる時、立ってるだけでやはりピンポイントですごく痛かった(;’∀’)
ストレッチでぐーっと伸ばしたい感じ。
なので、朝食とお弁当を作り終わったら、ひとまず横になった（笑）
それにしても、腰痛ってほんと不思議だなあと思う。
体の中で一体どういう現象が起こってるのかなあって。
日々の無理な態勢や、腰に負担のかかることが積み重なって、ギックリ腰になると思ってるんだけど、コップの水に例えると、水がどんどん増えて行って、コップ一杯になって溢れた時にギックリ腰になるとしたら、そこから段々治っていくというのは、コップの水がなくなっていくってことなのかなあ？
その辺が自分の中でいつも疑問に思ってること。
もしそういうことなら、安静にすることで、水がなくなっていくなら、再び無理な態勢をし続けていれば、またすぐに水がたまってコップ一杯になり、ギックリ腰になるのかなあと。
そうういえば、先日タイミングよく、整体のチラシが入ってたけど、通常、初回6000円、2回目5000円、3回目5000円のところ、初回の6000円で2回目も3回目もただでできるというもの。
これ、よくよく考えたら、一見お得に見えるけど、恐らく3回じゃ終わらないってことだよね？
だから結局、4回目からは5000円ずつ取られるってことでしょ？（笑）
そもそも、1回90分の施術で治らないようなら、治らないんじゃないの？って思っちゃうけど・・・
とにかく今の私にできることは、お腹のお肉を少しでも減らすことと、腰に負担をかけないように気を付けること、背筋を鍛えること（ラットプルダウン）くらいかな。
なるべく発症しないようにしたい！
朝：納豆チャーハン、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：エビカツバーガー、オニオンフライ、モスチキン、アイスカフェラテ
車運転できるかな？と不安だったけど、なんとかできたので外食（笑）←懲りないヤツ
アイスカフェラテ頼んだ時、シロップとミルクはいくついりますか？と聞かれ、いらないです、と答えたのに、シロップあるしね。
お持ち帰りさせてもらいました。
ここ数日で１ｋｇくらい体重落ちたから調子に乗りました。
夜：豚の生姜焼き、キャベツ、ミニトマト、豆腐としいたけとネギの味噌汁
もうメニュー考える力なし（笑）
間食１：スタバのクリーミー＆スイートミルクコーヒートールサイズ
久しぶりにスタバ。
写真撮り忘れたけど、トールサイズってこんなにちっさかったっけ？って感じだった(;’∀’)
結構甘め。
前の車の人の注文したのが聞こえてきたけど、フラペチーノのグランデサイズ頼んでた！
わ、若いなあ（笑）
間食２：はちみつレモン炭酸
運動なし。
なんか買い物に出かけただけで、久しぶりに歩いたーって感じ（笑）
ほんとは軽くウォーキングした方が腰にも良さそうだけど、さすがにまだきついかなと。
明日あたり、歩けそうなら少しウォーキングしようかな・・・
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