１月９日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．６ｋｇ。
前日比－０．１５ｋｇ。
トータル－１４．８ｋｇ。
気のせいかな？
気のせいじゃないよな。
なーんかさ、毎年さ、年明けてからさ、さあ、頑張るぞって、気合い入れて頑張ろうとしてるのに、何かしらトラブル起きて、出鼻をくじかれてる気がするのは気のせいかな？
今日も気持ちを切り替えて、ジムに行くには朝ご飯を9時頃までには食べないとと、8時半に目覚ましをかけたんだけど、眠くて寒くてまぶたが重くて全然起きられず。
物凄い頑張って、ようやく9時過ぎに起床。
第一関門、一応突破。
さあ次は、13時前にお昼ご飯を食べなければいけない第二関門。
これもなんとか突破。
ここまでこれば余裕。
あとはまた足を痛めないように、始まる前にストレッチを念入りに。
したよ？
したんだよ？
なのに、なのにー！！！
またやっちまったぜ・・・
シバムの中盤で、左のふくらはぎ、ピキン！
しかも、前回やった場所とちょっとずれた違う場所。
も～せっかく楽しく踊ってたのにぃ！
仕方ないので、そこからはおとなしくなった私。
前回と全く一緒だわ・・・(´-ω-`)
今回の新曲が激しすぎるせいなのか、今までの疲労がたまっているからなのか、年なのか、年なのか、年なのか・・・
終わってから肉離れでネットを検索してみたら、クセになって繰り返すと書いていた。
内容を読めば読むほど、私のこの足の痛みは肉離れで間違いないなと確信。
急なダッシュやターン、跳躍時や着地時に起きやすいって。
まさにそうだ・・・
縮もうとしていた筋肉が伸ばされたことによって、金繊維がちぎれるんだとか！
うんうん、なんか納得。
しかも、事前にストレッチをしたくらいじゃ防げないらしい。
マジか！
ちゃんとウォームアップして、温めてからストレッチするのがいいとか。
しかも、治療法としては、冷却・安静・圧迫・挙上のRICE処置が良いとのこと。
挙上って何？と思って調べたら、心臓より患部を高く上げることで、内出血による腫れを防ぐらしい。
内出血、してるのかな？
とりあえず、ウォーキングはやめて、お風呂だけ入って帰りに薬局で冷シップを購入。
帰ってから貼った。
安静か・・・
前回はちょうど生理と年末年始の休みで自動的に安静にできたけど、やる気出して頑張ろうって時に安静を求められるのは酷だな・・・
お願いだから早く治ってけれ～(>_<)
朝：低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、豆乳ココア
寒すぎたのでホットココアで。
昼：ドライキーマカレー
夜：濃厚味噌鍋
鍋は簡単で低糖質だから、低糖質ダイエッターの味方♪
しめに中華麺でも入れたかったけど、ガマンガマン。
間食１：ファミマのバタービスケットサンド、うまい棒チーズ、カフェラテ
ジム帰りの甘いもの食べたい誘惑にはなかなか勝てない(;’∀’)
おいしゅうございました。
間食２：ホットはちみつレモン、ミックスナッツ
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
あー、今回の新曲、好きなのになー
踊りたいなー
Netflixで見るものなくなった我が家は2回目の「愛の不時着」を見ている（笑）
ASKAさんなんて、もう３回？４回？も見てるみたいだし（笑）
そして、何度見てもキュンキュンするし、泣ける！切ない！
あー挫折してたギターの練習、また始めようかな←どうせ続かない
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