１月２０日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．８ｋｇ。
前日比±０ｋｇ。
トータル－１４．６ｋｇ。
なんだかこんな世の中になると、ほんと今までの当たり前の日常がとーっても幸せだったんだってことをしみじみ感じる。
いつ元の世の中に戻るのかと思うと、今まで思い立った時に旅行に行ってて良かったなって思う。
やはり人生いつ何が起こるか分からないから、行ける時に行こうという思いがあったので、最低でも年に１度は旅行に行っていた。
私だっていつ死ぬか分からない。
夫だってそうだ。
親もそう。
だから、ダイエットも大切だが、食を楽しむことも大切。
あれもこれもガマンして、そのまま突然逝ってしまったら、私はきっと食を求めてこの世をさまようだろう（笑）
そんなことにはなりたくないので、ダイエットもほどほどに、おいしいものも食べて過ごして行きたい！
（そんなこと言ってるからいつまでたっても９０ｋｇ切れないんだろ！）
さて、最近、乳酸菌をあまり摂っていないなと思う。
乳酸菌といえば、整腸作用、コレステロール低減作用、免疫力アップ、老化の防止など、体にとっては良いことだらけ。
でも最近は、はちみつレモンに入ってるオリゴ糖か、キムチ、ヨーグルトから摂取していて、しかも毎日ではない。
乳酸菌は、毎日続けて摂取することが大事らしいがそれができていない。
はちみつレモンはほぼ毎日飲むようにはしているが、飲まない日（特に飲みたくない日）もあるので、別のドリンクを見つけた。
カゴメのラブレ １食分のカルシウム＆ビタミンＤ白桃ヨーグルト味
免疫力を高めるビタミンＤも入っていて、低カロリー。
１本の糖質はなんとたったの１．７ｇ。
８０ｍｌしか入っていないので、一瞬で飲み終わるが（笑）
でも植物性乳酸菌がとれて、ビタミンＤやカルシウムもとれて、低糖質。
味もおいしい。
はちみつレモンを飲まない日はこれを飲むことにしよう。
朝：白米（サトウのごはん）、目玉焼き、ウィンナー、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁
昼：ピーマンの肉詰め、きのこのマリネ、スクランブルエッグ、ミニトマト、おにぎり
夜：カキのホワイトシチュー、赤いきつねの焼うどん半分
スーパー行ったらお魚の日でカキが安かったので。
あ、低糖質パンでも買えばよかった、と思い、ちょっと足りないかな？と夫に確認すると、
「足りないかもね・・・」というので、賞味期限切れの赤いきつねの焼うどんがあったので、それを作って半分こ。
初めて食べた（笑）
間食１：低糖質アーモンドミルクパンナコッタ、うまい棒チーズ、紅茶
間食２：ラブレ、ほうじ茶、メリーチョコレート、ナッツ
運動なし。
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