１１月１日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９２．０ｋｇ。
前日比－０．３ｋｇ。
トータル－１３．４ｋｇ。
今年も残すところあと２ヶ月！
ほんとに早い・・・早すぎる・・・。
「時間は消えていく」だな。
今週末は、２年ぶりのミニ人間ドッグがある。
婦人科系の乳がん検診と子宮がん検診を含めた検診だ。
毎回、近づいてくると、少しでもダイエットしてから受けなきゃと思うのと反対になぜか増えたりしてしまう。
私の悪い癖？（笑）
おそらく人生最大のダイエットを決意して実行するであろう結婚が決まった時でさえ、私の場合は幸せ太りでぶくぶく太り、衣装合わせしていたウェディングドレスが式当日、体重増加によりきつくて入らなくなり、慌てて１サイズあげてもらったという苦い経験がある(;’∀’)
普通やせるよね？（笑）
そう、私は普通じゃないのだ（笑）
検診の時も、本当は問診票に、「概ね健康のために半年以上軽い運動を続けている」という項目にチェックを入れたいのに、毎度入れられず（笑）
しかし！！
今回だけは違うのだ！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
毎日ウォーキング３０分という生活を続けてちょうど半年になる。
しかも、２年前の体重は１０８ｋｇだったので、約１６ｋｇは減量している。
こんなに頑張ったことが今まであっただろうか(笑)
なので、検診の結果が少し楽しみでもある。
まだダイエットの途中だが、自分で自分をほめたい。
（誰も褒めてくれないから・・・(´-ω-`)）
残り２ヶ月、もっと頑張るぞ！
さて、お菓子は控えないとと言っているそばから、新たな低糖質お菓子を(笑)
「のり塩雑穀せんべい」
小袋が４つ入っていて、その１つに約１５枚くらい。
小袋１つで糖質１５ｇ。
食べてみると、うん、淡白なおせんべいといった感じだ。
おせんべいも久しぶりに食べたな。
ごませんべいとか、歌舞伎揚げとか大好き(笑)
おせんべい食べたくなったらこれ食べよう。
朝：雑穀米、納豆、ほうれん草とチーズ入りオムレツ、バナナ豆乳青汁
昼：コメチキ、カフェラテ、豆菓子
朝起きれなくて、朝ごはん遅めになってしまい、ジム行った関係で、ジム終わりでコメダ珈琲へ。
中途半端な時間になってしまったので、すごく迷ったが、コメチキとコーヒーのみで我慢。
夜：チーズフォンデュ、野菜トマトスープ
パンは低糖質パンで。
間食：低糖質パンプキンタルト、アイスティー、のり塩雑穀せんべい
冷蔵庫で冷やしたらおから感なくなるかなと思ったけどなくならず(笑)
そしてなぜか端のほうがおいしい(笑)
半分は夫にあげた。
レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン１５回×２
チェストプレス１５回×２
シバム３０分
ウォーキング３０分
にほんブログ村に参加してます。
良かったらポチっとお願いします。
にほんブログ村
コメント