１０月２３日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９２．７５ｋｇ。
前日比－０．１５ｋｇ。
トータル－１２．６５ｋｇ。
最近ジム通いを再開し、なるべく行ける時に頑張っていこうと決め、今日もお昼にあるボディコンバットに出るつもりでコンタクトレンズをつけ、大量の荷物を準備し、さあそろそろ出かけようかって時に、小学校からの親友からランチのお誘いのラインが・・・。
いつもの私なら、今日はジムいっか、ってなって友達とランチに行っていたことだろう。
でも、前日から明日は行くぞと気合を入れ、準備をしてほんとに出かける直前だったこともあり、今はジム通い頑張りたいという強い思いもあり、ほんとは久々だから会って色々話したいのに、
「ごめん、これからジムだから今日は無理ー」と泣く泣く断った。
コロナ前は、彼女は私がいつも暇していて、急に誘ってもだいたいOKなことを知っているので、今日も「今からどう？」っていう急な誘い。
でも今は、お昼も用意してることもあるし、ダイエット頑張ってるから、これからは当日じゃなくて、できれば前日までに誘ってとお願いしといた（笑）
友達の誘いを断るなんてめったになかった私が、断れたというのが、ああ、自分は今真剣にダイエット頑張ってるんだなって思えた。
本当は、会いたかったよ・・・(´；ω；`)
そしたら「じゃあ今度お茶でもしよう！」と言ってくれた。
次は絶対行くから！
後ろ髪を引かれながら、
「ああ、コロナになってから、誰とも会えてないからマジで会いたかったのになータイミング悪かったなーごめんよー」と思いながらジムに向かったのであった。
まあ、一生会えないわけじゃないからね。
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、味海苔、バナナ豆乳青汁
昼：炭火焼きチキンの葱ソース定食、ほうれん草の胡麻和え
大戸屋のおかずだけの糖質７．８ｇの低糖質メニュー。
ごはんは少な目の五穀ご飯なので糖質２８．１ｇ。
ふつうの白ごはん普通盛りだと糖質６６．３ｇなので、少な目五穀ご飯にすることによって糖質大幅に削減できる。
夜：焼き鳥５本、ブロッコリーの玉マヨかけ、しじみの味噌汁
間食：糖質を考えたスイーツプラン プチエクレア２個、低糖質アーモンドチョコレート５粒、ホットカフェラテ
レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン１５回×２
チェストプレス１５回×２
ボディコンバット３０分
ウォーキング３０分
ももクロゲッタマン体操
ももクロゲッタマン体操、２週間毎日できた！
明日、どのくらい変わったか見てみよう。
あんまり実感はないけどね(;’∀’)
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