ダイエット221日目。3日で1.85kg減で調子に乗る

ごはん

12月10日(木)

開始時体重105.4kg。

現在の体重90.75kg。

前日比-0.65kg。

トータル-14.65kg。

 

 



 

うお!
また大幅減!
しかもここ3日間で1.85kgも減ってる!
そして80kg代が見えてきた!

先週の金曜日から6日間連続でジムへ行き、スタジオプログラムとウォーキング、そして1日おきぐらいで筋トレも頑張った成果かな。
とっても疲れたけどね(;’∀’)
1週間ぶりのジム休み日だった今日はすごく嬉しかった・・・。

大幅な体重減とジム休みでちょっとだけたがが外れました・・・

朝:雑穀米、目玉焼き、鶏そぼろ、味海苔、大根と人参としめじの味噌汁、バナナ豆乳青汁

 

昼:タルタルトマトサンド、オリジナルチキン、カーネルクリスピー

タルタルトマトサンド(糖質36.2g
オリジナルチキン(糖質7.6g
カーネルクリスピー(糖質6.6g

トータル糖質50.4g。

カーネルクリスピー、1本頼んだのだが、1つが小さめなので2本入れときますね、と言われた。
ラッキー(笑)
ってことは糖質も2倍か?(笑)
タルタルトマトサンド、初めて食べたけど、結構辛め。
しかもピリ辛トマトソース、口の周りにつきまくるので、デートで食べるのは避けよう(笑)

 

夜:とん平焼き、鶏団子と野菜のスープ、キムチ

材料は豚肉、キャベツ、卵、チーズなので低糖質。
しいて言うならソースの糖質が気になるところだが、少しくらい平気平気!(ほんとかw)

間食:濃厚冷やし抹茶ぜんざい(糖質60.9g)、ホットコーヒー

はい、やらかしました。
大幅に体重減った時は、私の悪い癖で、だいたいやらかします。
あーこれは後悔・・・(´-ω-`)
糖質60gもあったし(T_T)
運動も休みなのにーもーもーばかばかー!

よし、これの罰として、明日のお昼は糖質ゼロ麺にしよう・・・
多分おいしくない気がするから・・・
ぴえん(/_;)
あーでも明日病院だから、ジム行くのに間に合えば、だな。

週末もたくさん食べる予定だし、クリスマスも。
だからそれ以外の日はマジで頑張る(>_<)
もう今年はやらかしません!(あと21日しかないけどね(´-ω-`))

昨日友達の家にりんご持って行ったとき、友達不在で母親に渡したのだけど、その後、友達からラインで、「お母さんが〇〇ちゃん少し痩せたかもって言ってたよ」って。
おばちゃん、分かってるぅ~(笑)←これも調子乗った原因かも

 

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