１０月２日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．５５ｋｇ。
前日比－０．３５ｋｇ。
トータル－１１．８５ｋｇ。
生理になったからなのか、停滞期抜けたような気がする！
そして明後日はチートデイ・・・。
ちょっと今回は、スイーツは我慢しようかな(T_T)
ほんとはパフェとかケーキとかソフトクリームとか食べたいけど(T_T)
今日は、７月末にやった子宮がん検査の結果が分かる日。
毎回、ドキドキしちゃう。
今の時代、ガンてとても身近だから。
でも今回も、HPVは検出せずでセーフだった。
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
半年に１度はしなきゃいけないので、今度は１２月に予約してきた。
それにしても、子宮筋腫、小さくならないかな・・・。
今日も朝から生理痛ひどくて、バファリン飲もうか迷ったけど、飲もうかなと思ったら少し痛みがひいたので、飲まずにいた。
昼間はあちこち動いてたせいか、さほどではなかったが、夕食準備中にまた激痛に。
妊娠しない限り、子供を諦めない限り、この痛みと付き合っていかなければならないのはほんとに憂鬱だ。
さて今日のランチは、ロイヤルホストへ。
ここも以前低糖質ダイエットで成果出した時も利用していた私の味方。
ほんとはステーキとサラダと雑穀米半分とかが良いのだが、ステーキはお高いので今回は
「国産豚ポークロースステーキ」糖質３３．７ｇ
「やりいかのフリット」糖質９．１ｇ
「雑穀ごはん」糖質５７．１ｇ
を注文。
ちょっと摂りすぎたかな？
「チキンのジューシーグリル」糖質２３．２ｇと迷ったが、夜焼き鳥の予定だったので、ポークに。
もっと低糖質なチョイスも色々あるので、また利用したいと思う。
ポテトフライは３本だけ食べて残した(笑)
前はちゃんと全部残せてたのに、誘惑に負けたー！
ロイホは少しお高いが、味は間違いない。
そしてここの「キャラメルナッツブリュレ」が神なのだ✨
糖質が５４．６ｇもあるので、今は我慢だが、私が今まで食べてきたパフェの中でナンバー１なのである(笑)
これを作ったパティシエに「作り出してくれてありがとうございます！」とお礼を言いたいほど(笑)
これは、体重９０ｋｇを切った後のチートデイで食べることにしてそれまで頑張ろう！
朝：雑穀米、ドライカレー、目玉焼き、バナナ豆乳青汁
夜：焼き鳥５本、水菜とささみの中華サラダ、もずくスープ
間食１：低糖質アーモンドミルクパンナコッタ、アーモンドミルクコーヒー
これで最後なのでまた何か作らねば。
ファミマのアイスコーヒーに家にあったアーモンドミルクを入れてアーモンドミルクコーヒーに。
最近なぜアーモンドミルクを飲んでいるかと言うと、牛乳や豆乳よりも、低カロリー、低糖質だからだ。
200mlあたりの成分比較でも、牛乳134㎉、無調整豆乳92㎉に対し、アーモンドミルク（砂糖不使用）30㎉。
糖質も牛乳9.6g、無調整豆乳5.8gに対し、アーモンドミルク（砂糖不使用）は1.0g。
最近ではスタバでも、カフェラテなどの牛乳をプラス５０円でアーモンドミルクに変えられるらしい。
まだ試したことないので、今度試してみようと思う。
間食２：ナッツ、はちみつレモン炭酸
運動なし。
今大食いの番組やってたけど、パンケーキあんなに食べて太らないって、羨ましすぎるだろおおおおおおおおおおおおおおお(; ･`д･´)
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