４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。肉離れの次は

８月２日（水）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９５．６５ｋｇ。

前日比－０．２ｋｇ。

トータル－９．７５ｋｇ。

なんか運動しても体重の減りが悪くなった気がする・・・
というか実は昨日、シバムの途中で急に左足の足首の後ろあたりに違和感が。

いつもはふくらはぎなのに、あまり痛みを感じたことのない足首の後ろ。

なんだろう？

昨日は痛みをこらえながら、ごまかしながら、なんとかこなしたけど、終わって、ウォーキングどうしようかな？と悩んだ末、そこまで痛くないから、少しでも歩こうと。

で、歩いてたら、段々痛みもおさまってきた気がした。

その後も、違和感はありながら、普通に生活。

でも気になったので、ネットで色々調べてみると、アキレス腱炎かなあと。

断裂ではないと思うので。

そして、原因として年齢を重ねるごとに発症しやすくなることが知られており、肥満、偏平足、高血圧などがあるとより発症しやすいと考えられているとか。

肥満・・・肥満・・・肥満・・・(´・ω・｀)

まあ、そうだよね、だってこれだけの体重を支えてるわけだから。

跳んだり跳ねたりしたら、余計負担かかるしね。

んで、今朝のシバムもどうしようかなと悩みに悩んで、結局行くことに。

念入りにストレッチをして臨んだら、なんか痛みがましになった？

でも治ったわけではないので、ほどほどに加減しながら、なんとか踊り終えた（笑）

も～肉離れの次はアキレス腱かい！

まだ断裂じゃないだけ良かったけど、気を付けないとな・・・

朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、ミニトマト、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昼：エビカツパン、レモンクリームパイ、アイスカフェラテ

うん、おいしかった。

夜：ゴーヤカレーチャンプルー、キノコとアスパラのマリネ

クックパッドで、豚小間とゴーヤを唐揚げにしたようなおいしそうなレシピを見つけたので、これにしようとスーパーで探すと、ゴーヤがラス１だった！

でも、いざ作るとなると、揚げるのめんどくさいなってなって、ゴーヤチャンプルーに変更。

普通のはそんなに好きじゃないので、カレー味に。

うん、やっぱそんな好きじゃないな（爆）

間食１：マンゴープリン、アイスティー

パンを買ったお店で売ってたマンゴープリン。
思ってた感じと違って、マンゴームースみたいな感じでおいしかった！

間食２：はちみつレモン炭酸

シバム30分

明日と明後日はジム休む予定なので、その間に足首の痛み、治ればいいんだけどな～

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