１２月２１日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．６ｋｇ。
前日比＋１．２５ｋｇ。
トータル－１３．８ｋｇ。
今までにない振り幅(;’∀’)
昨日、書き忘れていたが、久しぶりにペットボトルの甘いレモンティーを３分の２くらい結構ゴクゴク飲んじゃったから、それが原因かな・・・
ジュースって咀嚼せずに糖質が直接入るから、血糖値上がるっていうもんね。
だからチートデイか、どこか旅行行った時以外は、極力ジュースは飲んでいなかったんだけど、昨日はスイッチが入ってゴクゴク飲んじまったぜ！
で、今日は大好きなシバムの日なんだけど、昨夜寝る前は、左のふくらはぎ、治ったかな？って感じだったのに、起きたらまだ痛くて、行こうかやめようかめっちゃ悩んだ。
ほんとにギリギリまで悩んで、最後は踊りたい気持ちが勝って行くことに（笑）
そして今日はハズレもなく、安心して抽選できた。
全部新曲を期待していたけど、３曲しかなかったのは残念。
左足ふくらはぎに負担のかかる動きは控え目に、それ以外は全力で頑張ったら、結構しんどかった～汗もダラダラかいたし。
シバム後のウォーキングはやめとくつもりだったんだけど、シバム終わったら、なんか左足治った？って感じでそんなに痛みを感じなかったので、ウォーキングも頑張った。
まあ多少は痛かったけどね。
でも歩いてるうちに結構平気に。
ウォーキング、最強だな（笑）
朝：雑穀米、鮭、納豆、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：カツカレー、赤大根の酢漬け
食べちゃったー
じゃがいも抜きの手づくりカレーに、1人前のトンカツを夫と半分で３切れのみ。
丁度良い量だったな。
今年最後のカツカレー、食べ納めだな（笑）
夜：豚肉ともやしとニラのキムチ炒め、モントレー、野菜の味噌汁
昨日の残りのピザも食べちゃおー
間食１：冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキ、クッキー１枚、カフェラテ
本日セブンで物色して見つけてきた物（笑）
２種類あって、ショコラとチーズケーキ。
今日はチーズケーキの方を食べてみた。
1袋に２つ入っていて、１つの糖質は７．８９ｇ。
夫と１つずつ食べた。
うん、冷たくておいしい！
モスのひんやりドルチェに似た感じだけど、こっちの方がおいしいかも（笑）
きっとその名の通り、こっちの方が濃厚なんだな。
これもリピ決定。
また夫がリモートの時にショコラの方、食べてみよう（笑）
間食２：リンゴ、ルイボスティー
実家からもらってきたリンゴがあったの忘れてたー
この後食べる予定なので、写真なしで。
シバム45分
ウォーキング30分
年明け1月7日にASKAさんのツアー初日に行くので、年末か年明けに美容院行く予定だったんだけど、今日ホットペッパーで予約しようとしたら、もういっぱいだった(T_T)
ショーック( ﾟДﾟ)
もうすでに白髪が目立ってきてるから、こうなったら自分で自宅で染めるしかないな・・・
あ～ん、うまくできるか自信ない(;’∀’)
でもASKAさんに会うために頑張るぞ！
それにしてもポイントカバーの白髪染めって、すぐなくなるよね(´-ω-`)
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