１１月２９日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．３ｋｇ。
前日比＋０．７５ｋｇ。
トータル－１５．１ｋｇ。
今日からまた日常が始まる・・・
でもさ、この歳になると、一晩寝ただけじゃ疲れが取れないのよね。
だから今日は無理はせず、ジムも休んでゆっくりした。
実家にお土産持ってって父の様子を見てきたり。
お昼寝したり、食べたり・・・←だめー！
でもさー、自分へのお土産にもわらびもち買ってきたからさー
そりゃ食べちゃうよね・・・
わらびもちってダイエットしてない時でも、ほとんど食べることなかったけど、おいしいね。
実家にも同じもの持ってったけど、わらびもちって信玄餅と似てるんだよなって言ってた。
確かにそうかも。
味噌まんじゅうとかも買いたかったな（笑）
朝：雑穀米、鮭、大麦入り納豆、厚焼き玉子、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昨日、道の駅みかもで買ったおらが納豆。
大麦入りでおいしかった。
昼：豚焼肉丼、ブロッコリー
夜：豚とほうれん草のしゃぶしゃぶ、ひじき煮、豆腐とわかめの味噌汁
今朝ノンストップのおかず道場でやってたレシピ。
大根おろしに七味を入れてほうれん草に乗せるという。
なかなか辛くてアクセントになった。
汁もスープとして飲めるほどおいしかった。
間食１：マックのアップルパイ、カフェラテ
間食２：わらびもち半分、緑茶、みかん
結構大き目のわらびもちが6個くらい入ってた。
夫と半分ずつ。
糖質高いんだろうな(;’∀’)
昨夜はタミメロだったのだが、疲れ果てて寝てしまっていたので、ラジコで改めて聞いた。
菅沼さんの葬儀の時に「WALK」をASKAさんが歌ったとか。
なんて切ない「WALK」なんだ。
きっと菅沼さんに届いたことだろう。
そして気づけば今週の木曜にオンラインライブ。
そしてもうすぐ12月。
ほんとに早いな～
毎年毎年、一年って早いな～って言ってる気がする。
きっと気づいたら、早いな～もう80歳かーとか言ってそう(;’∀’)
早くても、毎年何かは思い出に残ることをしていきたいよね。
運動なし
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