１月１７日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．９ｋｇ。
前日比－０．５ｋｇ。
トータル－１４．５ｋｇ。
Ｄ２。
昨日のブログに、今回は生理痛あまりないと書いたが、そんなことなかった！
２日目の方が量も多いし下腹部痛が( ﾉД`)
そういえばいつもそうだったっけ・・・。
やはり子宮筋腫は黙っちゃいないね・・・。
そんなわけで、下腹部痛と強い眠気で今日は一日中寝てた気がする💧
ご飯だけ３食作って、あとは夫のＦＦ１０を見ながらあーだこーだ言いながら、気づくと寝てるという（笑）
それでも食べるものはきちんと食べるのさ。
去年コンビニで見つけてずっととっておいた低糖質なバーを食べた。
BE-KINDのバー キャラメルアーモンド＆シーソルト
これ１本で糖質９．１ｇ。
食物繊維６．８ｇ。
たんぱく質６．４ｇ。
低ＧＩ食品であり、人工甘味料、着色料不使用。
思ったほど甘くなく、塩っ気もある。
結構堅めで、食べ応え抜群。
これは空腹しのぎや、非常食にもいいと思う。
賞味期限長いしね。
キャラメルアーモンド＆シーソルトの他にも、
メープルぺカンナッツ＆シーソルト、
ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト、
ラズベリー＆カシューナッツチアシード、
などの種類もあって、コンビニで購入可能。
また追加で買っておこう。
朝：低糖質ライ麦イングリッシュマフィンでコロッケサンド、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
レンジde低糖質コロッケを使ったコロッケサンド。
昼：豚きのこそば
昨日無性にそばが食べたくなったので。
本当だったらおいしいお蕎麦屋さんに食べに行ってるところだが、
外出自粛中なので家でガマン。
夜：カニ鍋、カニ刺し
ふるさと納税でもらっていたカニを、刺身としゃぶしゃぶで！
カニは低糖質なことはもちろん、肝臓の働きを活発にするタウリンをはじめ、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがあるナイアシン、カルシウム、高い抗酸化作用のあるアスタキサンチンなどを豊富に含む高栄養食品でもあるのだ。
以前、京都の旅館に泊まった時、焼きガニを初めて食べてめちゃくちゃおいしかったのを覚えているが、お刺身で食べるのはおそらく今日が初めて。
夫がネットで調べたおすすめのタレ（酢、薄口醤油、だし汁、ラカント、みりんを煮立たせたもの）とワサビ醤油で食べてみた。
ななな、なんじゃこりゃ～！！！(ﾟдﾟ)！
とろけるではないか！
甘エビのようななめらかさ！
カニの刺身ってこんなにおいしいのか！
お鍋でしゃぶしゃぶしてみても、おいしいけど、やはり刺身にはかなわない。
私はほぼ刺身で食べてしまった（笑）
40過ぎてカニの刺身のおいしさを知ったのであった・・・。
間食１：BE-KINDキャラメルアーモンド＆シーソルト、紅茶、うまい棒チーズ
間食２：メリーチョコレートのチョコチップクッキー、抹茶ラテ
運動なし。
あーそれにしても眠い。
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