12月14日(月)
開始時体重105.4kg。
現在の体重91.95kg。
前日比+1.5kg。
トータル-13.45kg。
覚悟はしていたが、こんなに増えてるとは・・・( ゚Д゚)
つい先日、3日で1.85kg減で調子に乗ったばっかりなのに、2日で1.5kg戻るなんて・・・。
白ご飯、半分にしとけば良かったかな。
いや!旅行中はいいのだ!
今日からまた頑張って落とせばいいだけ!
朝:雑穀米、目玉焼き、野菜揚げと小松菜のソテー、おからサラダ、バナナ豆乳青汁
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2020/12/blg20_1214asa.jpg)
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2020/12/blg20_1214hiru.jpg)
これでお昼の糖質いつもより低くできたはず。
夜:ぶりの生姜焼き、もつ煮込み、しらたきのペペロンチーノ風、豆腐とわかめの味噌汁
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2020/12/blg20_1214yoru.jpg)
間食1:とまらないパリパリチーズ(だったかな)、ホットアップルティー(糖質6g)
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2020/12/blg20_1214oyatu.jpg)
いつも行くスーパーのパン屋さんで売ってたので買ってみた。
糖質20gだったので、夫と半分こ。
うん、にんにくがきいてておいしかった!
間食2:りんご半分
レッグプレス15回×2
ラットプルダウン20回×2
チェストプレス15回×2
ボディコンバット30分
ウォーキング30分
1ヶ月前くらいに、コンバット始まる前に、私の後ろにいた女性が、私の肩をポンポンと叩き、
「コンバットお好きなんですか?」
と話しかけてきたことがあったのだが、その時の女性が、今日隣にいて、また始まる前に近づいてきて
「髪の毛切ったんですか?」
と話しかけてきた。
知り合いでもないのに、そんなこと言ってくれるなんて嬉しいわぁ(笑)
今日も激しく頑張ったから、明日大幅に落ちてるといいな。
にほんブログ村に参加してます。
良かったらポチっとお願いします。
![ブログランキング・にほんブログ村へ](https://b.blogmura.com/88_31.gif)
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
![PVアクセスランキング にほんブログ村](https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv11074291.gif)
コメント