１２月１４日（月）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．９５ｋｇ。
前日比＋１．５ｋｇ。
トータル－１３．４５ｋｇ。
覚悟はしていたが、こんなに増えてるとは・・・( ﾟДﾟ)
つい先日、３日で１．８５ｋｇ減で調子に乗ったばっかりなのに、２日で１．５ｋｇ戻るなんて・・・。
白ご飯、半分にしとけば良かったかな。
いや！旅行中はいいのだ！
今日からまた頑張って落とせばいいだけ！
朝：雑穀米、目玉焼き、野菜揚げと小松菜のソテー、おからサラダ、バナナ豆乳青汁
これでお昼の糖質いつもより低くできたはず。
夜：ぶりの生姜焼き、もつ煮込み、しらたきのペペロンチーノ風、豆腐とわかめの味噌汁
間食１：とまらないパリパリチーズ（だったかな）、ホットアップルティー（糖質６ｇ）
いつも行くスーパーのパン屋さんで売ってたので買ってみた。
糖質２０ｇだったので、夫と半分こ。
うん、にんにくがきいてておいしかった！
間食２：りんご半分
レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン２０回×２
チェストプレス１５回×２
ボディコンバット３０分
ウォーキング３０分
１ヶ月前くらいに、コンバット始まる前に、私の後ろにいた女性が、私の肩をポンポンと叩き、
「コンバットお好きなんですか？」
と話しかけてきたことがあったのだが、その時の女性が、今日隣にいて、また始まる前に近づいてきて
「髪の毛切ったんですか？」
と話しかけてきた。
知り合いでもないのに、そんなこと言ってくれるなんて嬉しいわぁ（笑）
今日も激しく頑張ったから、明日大幅に落ちてるといいな。
にほんブログ村に参加してます。
良かったらポチっとお願いします。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント