１２月１日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．７５ｋｇ。
前日比＋０．０５ｋｇ。
トータル－１３．６５ｋｇ。
えー！うそー！マジでー！？
もう１２月！？
今年も残り１ヶ月かー。
ほんとに早いなー。
「時間は消えていく」、か・・・。
たいがい、毎年毎年、この時期になると、
あーなんもやってない。
なんも身になってない。
って反省するのだが、今年だけはちがった！
こんなに頑張った年は初めてかも？ってくらい、今年は頑張ったと思う。
コロナによる自粛生活中でも、ご飯づくり頑張ったし、低糖質ダイエットも頑張ったし、運動も頑張った。
だから反省することはない！
と言いたいところだが、自粛中に始めた英会話の勉強は途中で挫折したし、ギターの練習も途中でやめてしまったー！
反省するのはこの２つかな（笑）
まあ、あれもこれもできるほど器用じゃないので、ダイエット頑張っただけでいいじゃないか（笑）
１月６日までに８５．４ｋｇになるという目標はちょっと無理そうだが、今年中に９０ｋｇは切りたい！
さて今日見つけてきた低糖質スイーツは、
プレシアの糖質ターゲット ガトーショコラ
これ１つで糖質８．５ｇ。
ガトーショコラって、固いチョコレートケーキのイメージ。
でも見た感じ、フォンダンショコラのような感じなので、これをオーブントースターで３分くらい温めてみた。
１口食べると、ふわっふわ！
しかも食べた感じではとろけるチョコレートが中に入っているかのような感じがある。
なんとも不思議な感じだ。
チョコレートスフレケーキ、みたいな？
同じシリーズで、チーズスフレもあったので一緒に買ってきた（笑）
これはまたのちほど。
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、小松菜としめじの味噌汁、バナナ豆乳青汁
昼：キーマカレー、低糖質コロッケ、ブロッコリー
先日買った、本挽きカレーを使ってのキーマカレー。
なので低糖質。
夜：ほっけ、ほうれん草の胡麻和え、野菜揚げとしいたけ、レンコン、にんじんの煮物、豆腐とわかめの味噌汁
間食１：糖質ターゲットガトーショコラ、ホットコーヒー、うまい棒チーズ味
間食２：みかん、ホットはちみつレモン
レッグプレス１５回×３
ラットプルダウン２０回×２
チェストプレス１５回×２
シバム４５分
ウォーキング３０分
ジムで人気のイントラのシバムが、先週から抽選制になり、先週行けなかった私は今日が初めて。
システムがいまいち分からないので、スタッフに確認。
人数がオーバーした場合は、落選した人の番号が発表されるらしい（笑）
今日はオーバーすることはなかったのか、無事に参加できたが、ミックスなのにやはりほぼ私にとっては初めてなのばかりだった(;’∀’)
さぼってた月日の長さを感じるぅ～ぴえん( ;∀;)
あ、明日ミスチルの新しいアルバム発売らしい！
キリンのお酒のＣＭの曲と、ドラマの主題歌、大好きだから
ほしいな♪
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