9月23日(水)
開始時体重105.4kg。
現在の体重93.9kg。
前日比+0.05kg。
トータル-11.5kg。
体重あまり変化ないが、明日は4のつく日でチートデイ。
しかーし。
わたくし悩んでいるのである。
最近減り方があまり思わしくないので、チートデイ1回くらいなくそうかな?と。
でもこの日を楽しみに頑張ってきてるので、パスしてなくしたら、次のチートデイまで気持ちが持つかな?とか(´-ω-`)
なくすのは気持ち的なダメージが大きそうなので、やっぱり実行しよう(笑)ぷぷ。
でも、前回みたいに食べすぎは禁止にして、昼間だけにしよう。
あと朝もお米を抜こうかな。そして夜はいつも通りの低糖質メニューでどうだ!←誰に言ってる
これがちゃんと守れるかどうかは明日の私次第( ̄▽ ̄)
さて今日は、私の趣味の1つでもある「ひとりカフェ」を。
モスバーガーにて、意外と低糖質なひんやりドルチェ、ベイクドチーズと紅茶をいただいた。
これ1つで糖質10.9g。
コロナのせいか、もともとなのかは分からないが、入店時は誰もいなかったので、安心してイートイン。
中はこういう感じ。
その名の通り、ひんやりしているので、ちょっとだけカタラーナ感ある(笑)
そして、何より、おいすぃ~~~💗
これは何個でもいけるやーつ(笑)
でも1つで糖質10.9gだから、1つで我慢(/ω\)
幸せなひとときでしたとさ♪
朝:雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、バナナ豆乳青汁
昼:豚ロース味噌漬け焼き、雑穀米、卵焼き、ブロッコリー
夜:ほっけ塩焼き、ひじき煮、キムチ納豆、豆腐とわかめとネギの味噌汁
間食1:ひんやりドルチェベイクドチーズ、紅茶
間食2:チョコレート効果1枚、ラムネ1粒、黒豆茶
シバム45分。
意外と足が疲れる~(;’∀’)
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