９月２２日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．８５ｋｇ。
前日比－０．３ｋｇ。
トータル－１１．５５ｋｇ。
昨日はお昼くら寿司で夜はケンタのチキン３つも食べたのに減ってたー！
わーいわーい！
低糖質だと紹介しておきながら、体重増えてたら説得力ないからな(;’∀’)
まあでも増えてる時もあるだろう（笑）
逆に糖質摂りすぎたかなと思ってても次の日減ってることもあるだろう（笑）あるか？（笑）
計算通りに行かないから人間はおもしろい、なんてね。
さて今日はだいぶ前に買ったけど食べるのもったいなくてずっと温存してた三菱食品さんが出している「からだシフト」というシリーズの低糖質な餃子。
先日、イオンのスーパーで同じシリーズの焼売を買って食べて紹介したばかりだ。
この餃子は生協で買ったが、ネットでも購入可能だ。
フライパンで普通の餃子を焼くように焼いたら出来上がり。
一口食べて、うんうん、悪くない！
国産素材を使っているのもいいところだ。
ごはんが進む～幸せ～♪
１２個入っていて、これ全部食べても糖質１１．６ｇ！
今回は夫と半分で６個食べたので、糖質５．８ｇで済んだ。
最高じゃないか。
これで普通の餃子の糖質５０％オフということは、普通の餃子は１２個で糖質２３．２ｇか。
ほお、思ってたより少ないな（笑）
ごはん抜きなら普段でも普通の餃子１２個はいけるんじゃ？（笑）
まあでも餃子といったらご飯だよね～（笑）
でもいつかごはん抜きで普通餃子食べてみて、次の日どうなるか実験してみよう。
この「からだシフト」シリーズは、焼売や餃子の他にも、
海老グラタン、カレー、タコ焼き、お好み焼き、うどん、ピザ、ハンバーグ、牛丼、中華丼、パン粉、ホットケーキミックスなど、たくさんの種類があるので、私もどれか買ってみようと思う。
朝：ケンタのオリジナルチキン、雑穀米、豆苗とチーズ入りオムレツ、バナナ豆乳青汁
ケンタのチキンをおかずにごはん食べたの初めてかも（笑）
ん～私はチキンはチキンだけでいいかな（笑）
なのでごはん半分残した。
昼：低糖質餃子６個、キムチ、雑穀米
夜：レバニラ炒め、肉団子野菜スープ、冷奴
夫がめずらしくレバニラ食べたいと言い出したので、即採用。
ただ、作りすぎ、しょっぱすぎ(;’∀’)
間食：チョコレート効果１枚、プリッツ小袋、アーモンドミルクコーヒー、ラムネ２粒(・∀・)
今日はASKAさんが娘の宮﨑薫ちゃんの「beautiful girl」のYouTubeを紹介していて、「本当に良いボーカリストになったなぁ・・・」と褒めていたのを見て、自分の事のように嬉しくなった！
私もギター練習して、この曲弾き語りたい♪
ウォーキング３０分。
すっかり秋になったな～
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