５月１５日（金）
体重１０２．５ｋｇ。前日比＋０．１ｋｇ。
まさかの３日連続体重増量・・・
でも、今朝の測定では、体脂肪率は減っていて、筋肉量が増えていることがわかった！なーーーんだ！そういうことか！ε-(´∀｀*)ﾎｯ
そんなわけで、もう深く考えるのはやーめた！
筋肉量アップしたことで、基礎代謝量も上がっていたので、効率良くなったってことじゃん。じゃあさらにがんばるぞー！(*￣0￣)/ オゥッ!!
朝：玄米、なめこの味噌汁、納豆、グリーンレタスサラダ、切り干し大根の煮物、はちみつ豆乳青汁
昼：雑穀米、なめこの味噌汁、朝の納豆の残り、きのこのガーリックソテー、おからのサラダ
夜：豆腐レンコンハンバーグ、おからサラダ、いんげんの胡麻和え、枝豆、なめこの味噌汁、
ちょっと待ってやっぱり・・・
回復食期間て２日間でいいんだよね・・・
始めてファスティングした時も、5日間やって回復食２日間で、その後メニューには気を付けながらも、多少減ったり増えたりで、そんなに戻ることなかったのに。
深く考えるのはやーめた！と言いながら、なんか回復食も終わって５日もたっているのに、こんな精進料理みたいの食べてることに多少ストレスが・・・
なぜ食べてるかって体重が増え続けているからなんだけどね。
明日、増えてようが減ってようが、もう普通の低糖質食にしようと思う！
さすがにファスティング前の体重に戻ることはないと思うから、
毎日の自分の行動を信じて、頑張り続けるのみだ。
ウォーキング３５分。
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