ダイエット1065日目。ヤバい・・・

ごはん

4月22日(土)

開始時体重105.4kg。

現在の体重96.1kg。

前日比+0.25kg。

トータル-9.3kg。

 

 



 

ぎゃー!ヤバい!
久しぶりに見たこの体重!
デブに逆戻りじゃーん!(今もデブですけど)

7月に法事があって親戚が集まるから、それまでには90㎏切りたいのに!

来週はお昼の外食やめよう・・・

そしてなるべく低糖質に頑張ろう・・・

できるかな、私・・・

朝:フレンチトースト、ヨーグルト、アイスカフェラテ

ラカントの量少なすぎて、フレンチトーストらしい甘さじゃなかったので、はちみつ追加(笑)

昼:チキン照り焼き丼

ランチョンマット、汚いな(笑)
コップも、汚いな(笑)

夜:チンジャオロース、冷奴辛ネギダレ、キャベツときゅうりの塩昆布和え

間食1:ばかうけ、たけのこの里2個、アイスティー

なんか懐かしいたけのこの里の、厳選素材バージョンが売ってたのでつい購入。
食べてみたけど、ん~、やっぱ大人になって舌がこえてるから、普通だね(笑)
子供の頃のほうが、クッキーがもっとおいしく感じたような気がする(笑)

間食2:はちみつレモン炭酸

レッグプレス15回×2
ラットプルダウン20回×2
チェストプレス15回×2
シバム45分
ウォーキング10分+25分

今日もシバム後のウォーキング、ちょっときつかったので、無理せずに5分短縮。

家に帰って、大河ドラマの録画したのをソファで横になって見てたら、なんか腰がまた危うい感じに。

その後、向きを変えて横になってたら寝落ち。

起きてご飯作ろうとしたら、危ういの治ってた(笑)

ASKAさんのライブまであと1週間なので、腰痛再発だけはなんとも防ぎたい!
そのためにもこれ以上の体重増加は阻止せねば!


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