4月22日(土)
開始時体重105.4kg。
現在の体重96.1kg。
前日比+0.25kg。
トータル-9.3kg。
ぎゃー!ヤバい!
久しぶりに見たこの体重!
デブに逆戻りじゃーん!(今もデブですけど)
7月に法事があって親戚が集まるから、それまでには90㎏切りたいのに!
来週はお昼の外食やめよう・・・
そしてなるべく低糖質に頑張ろう・・・
できるかな、私・・・
朝:フレンチトースト、ヨーグルト、アイスカフェラテ
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2023/04/blg23_0422asa.jpg)
ラカントの量少なすぎて、フレンチトーストらしい甘さじゃなかったので、はちみつ追加(笑)
昼:チキン照り焼き丼
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2023/04/blg23_0422hiru.jpg)
ランチョンマット、汚いな(笑)
コップも、汚いな(笑)
夜:チンジャオロース、冷奴辛ネギダレ、キャベツときゅうりの塩昆布和え
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2023/04/blg23_0422yoru.jpg)
間食1:ばかうけ、たけのこの里2個、アイスティー
![](https://kokohanaring.com/wp-content/uploads/2023/04/blg23_0422oyatu.jpg)
なんか懐かしいたけのこの里の、厳選素材バージョンが売ってたのでつい購入。
食べてみたけど、ん~、やっぱ大人になって舌がこえてるから、普通だね(笑)
子供の頃のほうが、クッキーがもっとおいしく感じたような気がする(笑)
間食2:はちみつレモン炭酸
レッグプレス15回×2
ラットプルダウン20回×2
チェストプレス15回×2
シバム45分
ウォーキング10分+25分
今日もシバム後のウォーキング、ちょっときつかったので、無理せずに5分短縮。
家に帰って、大河ドラマの録画したのをソファで横になって見てたら、なんか腰がまた危うい感じに。
その後、向きを変えて横になってたら寝落ち。
起きてご飯作ろうとしたら、危ういの治ってた(笑)
ASKAさんのライブまであと1週間なので、腰痛再発だけはなんとも防ぎたい!
そのためにもこれ以上の体重増加は阻止せねば!
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
![ブログランキング・にほんブログ村へ](https://b.blogmura.com/88_31.gif)
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
![PVアクセスランキング にほんブログ村](https://blogparts.blogmura.com/parts_image/user/pv11074291.gif)
コメント