ダイエット１０６日目

８月１７日（月）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９４．７ｋｇ。

前日比－０．０５ｋｇ。

トータル－１０．７ｋｇ。

　

停滞期なのか、努力が甘いのか・・・。
今月に入ってから、ずっと９５ｋｇ前後を行ったり来たり。
しかも最近筋トレ的なことしてないな。
ボディコンバットもずっとしてないし。
だってー暑いじゃーん。エアコンが汗臭くなるんだもの( ;∀;)
夜に普通に歩くだけでも汗だくで暑いのに、コンバットやってから歩いたらどうなることやら((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

なーんて言い訳するなら、筋トレせんかい！って話だよな。
明日からしよう、週２で。明日から・・・ボソっ

　

朝：雑穀米、鮭、納豆、バナナ豆乳青汁

　

昼：ドライカレー、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵

　

夜：豚肉の南蛮漬け、おぼろ豆腐、小松菜としめじの味噌汁

片栗粉の代わりにおから粉をまぶして揚げ焼きした豚肉を南蛮漬けに。

　

　

間食１：低糖質パンナコッタ、ミニ歌舞伎揚げ２枚、チョコレート効果1枚、アイスコーヒー

やっぱこれだね～
激うま～( *´艸｀)

間食２：梨（いただきもの）

今年初。大好きな梨。食べちゃったー

そしてウォーキングもなし。
雷なってたので。
歩きに行ってたら、土砂降りにやられてるとこだった！セーフ！

　

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