ごはん ダイエット237日目。糖質と眠気の関係 ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記237日目。糖質を摂り過ぎると、血糖値が一気に上昇する。通常、インスリンというホルモンが分泌され、2時間程度で通常血糖に戻るのだが、糖質を摂り過ぎた時は、このインスリン分泌が間に合わなくなり、血糖値を下げることができなくなるため、高血糖状態が続いてしまい(過血糖)、これが眠気(倦怠感)を引き起こす原因と言われている。 2020.12.26 ごはんダイエット低糖質お菓子低糖質スイーツ
ごはん ダイエット236日目。今年最後のチートデイ 12月25日(金) 開始時体重105.4kg。 現在の体重90.95kg。 前日比-0.17kg。 トータル-14.45kg。 さあやってきました、今年最後のチートデイ。週末でもあり、夫は仕事納めでもあり、なんとも解放的なクリス... 2020.12.25 ごはんダイエット低糖質スイーツ
ごはん ダイエット235日目。食欲はすっかりクリスマス 12月24日(木) 開始時体重105.4kg。 現在の体重91.12kg。 前日比+0.37kg。 トータル-14.28kg。 今日はクリスマスイブ🎄でもうちは、明日の25日にクリスマスをするので、今日は普通の日。といっても、私... 2020.12.24 ごはんダイエット低糖質スイーツ
ごはん ダイエット234日目。糖質低めないちご牛乳プリン ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記234日目。さて今日は、久しぶりに牛乳プリンならぬいちご牛乳プリンを食べた。もうみなさんご存じであろう、味の説明は必要ないだろうが、意外や意外、糖質は割と低めだったことに気づいた。 2020.12.23 ごはんダイエット低糖質お菓子低糖質スイーツ
ごはん ダイエット233日目。腰痛再び発症 ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記233日目。あれ~ついこないだ腰痛になったばかりなのに、また発症してしまった( ;∀;)えっと確か1ヶ月前か・・・。前回、だいたい1年に1度のスパンで発症してるって書いた気がするが、全然ちゃうやんけ(笑) 2020.12.22 ごはんダイエット低糖質スイーツ
ごはん ダイエット232日目。ダイエット忘れていい日 ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記232日目。私のダイエットのルールとして、「チートデイと、旅行の時と、友達とのごはんの時だけは、ダイエットのことは忘れる」と決めているのだが、今年はコロナのせいで、旅行は日帰り1度と県内1泊が一度あっただけ、友達とのごはんも東京で会っていた友達はもちろんのこと、地元の友達でさえ、ずっと会えてなくて、今日ようやく今年最初で最後の友達とのランチが実現した。 2020.12.21 ごはんダイエット低糖質スイーツ
ごはん ダイエット231日目。タルトカップで低糖質スイーツ ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記231日目。今日は、昨日作った適当スイーツ食べてみた(笑)名付けるなら、低糖質クリームチーズタルト、かな。タルトカップはココア味。夫と半分ずつで1人3個食べた。 2020.12.20 ごはんダイエット低糖質スイーツ
ごはん ダイエット230日目。糖質50%オフパスタ ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記230日目。お昼は久しぶりに低糖質なパスタを食べた。前までは、はごろもフーズのポポロスパ、CarbOFFを食べていたが、いくら茹で時間を調節しても、芯が残ったような食感だったので、違う低糖質パスタを買ってみた。 2020.12.19 ごはんダイエット低糖質スイーツ
ごはん ダイエット229日目。糖質コントロールチーズスフレ ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記229日目。さて今日は、またまたスーパーで見つけた低糖質スイーツ、糖質コントロール チーズスフレ。これ1つで糖質6.4g。先日、糖質ターゲット チーズスフレという商品を食べたばかりだが、そことは違う会社のドンレミーという会社。 2020.12.18 ごはんダイエット低糖質スイーツ
ごはん ダイエット228日目。生理前と食欲の関係 ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記228日目。今朝、親が最近流行りの宅配業者を装った詐欺メールにひっかかったことを電話で知ってから、色々不安になり、ドコモに問い合わせするも、手元にそのスマホがないとお答えできないの一点張りでめちゃめちゃ腹が立ってストレスがマックスに。 2020.12.17 ごはんダイエット