ごはん

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３７日目。糖質を摂り過ぎると、血糖値が一気に上昇する。通常、インスリンというホルモンが分泌され、２時間程度で通常血糖に戻るのだが、糖質を摂り過ぎた時は、このインスリン分泌が間に合わなくなり、血糖値を下げることができなくなるため、高血糖状態が続いてしまい（過血糖）、これが眠気（倦怠感）を引き起こす原因と言われている。

１２月２５日（金） 開始時体重１０５．４ｋｇ。 現在の体重９０．９５ｋｇ。 前日比－０．１７ｋｇ。 トータル－１４．４５ｋｇ。 　 　 　 さあやってきました、今年最後のチートデイ。週末でもあり、夫は仕事納めでもあり、なんとも解放的なクリス...

１２月２４日（木） 開始時体重１０５．４ｋｇ。 現在の体重９１．１２ｋｇ。 前日比＋０．３７ｋｇ。 トータル－１４．２８ｋｇ。 　 　 　 今日はクリスマスイブ🎄でもうちは、明日の２５日にクリスマスをするので、今日は普通の日。といっても、私...

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３４日目。さて今日は、久しぶりに牛乳プリンならぬいちご牛乳プリンを食べた。もうみなさんご存じであろう、味の説明は必要ないだろうが、意外や意外、糖質は割と低めだったことに気づいた。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３３日目。あれ～ついこないだ腰痛になったばかりなのに、また発症してしまった( ;∀;)えっと確か1ヶ月前か・・・。前回、だいたい１年に１度のスパンで発症してるって書いた気がするが、全然ちゃうやんけ（笑）

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３２日目。私のダイエットのルールとして、「チートデイと、旅行の時と、友達とのごはんの時だけは、ダイエットのことは忘れる」と決めているのだが、今年はコロナのせいで、旅行は日帰り１度と県内１泊が一度あっただけ、友達とのごはんも東京で会っていた友達はもちろんのこと、地元の友達でさえ、ずっと会えてなくて、今日ようやく今年最初で最後の友達とのランチが実現した。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３１日目。今日は、昨日作った適当スイーツ食べてみた（笑）名付けるなら、低糖質クリームチーズタルト、かな。タルトカップはココア味。夫と半分ずつで1人３個食べた。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２３０日目。お昼は久しぶりに低糖質なパスタを食べた。前までは、はごろもフーズのポポロスパ、CarbOFFを食べていたが、いくら茹で時間を調節しても、芯が残ったような食感だったので、違う低糖質パスタを買ってみた。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２２９日目。さて今日は、またまたスーパーで見つけた低糖質スイーツ、糖質コントロール　チーズスフレ。これ１つで糖質６．４ｇ。先日、糖質ターゲット　チーズスフレという商品を食べたばかりだが、そことは違う会社のドンレミーという会社。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２２８日目。今朝、親が最近流行りの宅配業者を装った詐欺メールにひっかかったことを電話で知ってから、色々不安になり、ドコモに問い合わせするも、手元にそのスマホがないとお答えできないの一点張りでめちゃめちゃ腹が立ってストレスがマックスに。