１月３１日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．８５ｋｇ。
前日比＋０．１５ｋｇ。
トータル－１０．５５ｋｇ。
髪型をセットしようと、鏡の前に立つと、頭頂部の分け目のあたりがなんかハゲている・・・
しかも結構面積広めに・・・
な、な、なんじゃこりゃ～～( ﾟДﾟ)！！
という夢を今朝方見たもっこです、こんばんは！
マジで夢で良かった～(;’∀’)
何年かに１度、この手の夢、見るのよね。
眉毛がなくなってる、とか、歯がない、とか（笑）
いちおう、夢占いを調べてみたところ、ハゲる夢は、老化や体力の低下を表すとか。
マジか・・・ドンピシャだな（笑）
最近の物忘れのひどさにショックを受けて、これからのことを不安に思ってたところだし（笑）
体力も、なんか最近、確かに気力があまりなく、色々やる気が起きないのも事実。
今日もジムから帰っておやつ食べたら、めっちゃ眠くなってちょっと寝ちゃったしな。
まあ、老化は避けられないから、仕方ないんだけどね。
無理せず、頑張っていくしかない。
朝：肉じゃが丼、豆腐と豆苗の味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昨夜の余った肉じゃがを、ご飯に乗せて食べるのが大好き。
じゃがいもも食べましたとさ。
昼：ドライキーマカレー
S&Bだったかな。
粉末タイプのルー。
2食分で１袋になってて、それが4回分入ってるので、我が家にはちょうどいい。
レシピには、挽肉とトマトを入れるみたいだけど、普通のトマトがなかったので、ミニトマトでやったら、あまり水分がでず、ちょっとだけ水入れた（笑）
でも、簡単で、すごくおいしい。
しかも1食分の糖質も４．９ｇと低糖質。
夜：チキンもっこナゲット黒胡椒ガーリック、ブロッコリー、ミニトマト、ポタージュ
今、マックのCMでチキンマックナゲット黒胡椒ガーリックをしょっちゅうやってるので、自分でも作ってみた。
といっても、普段作ってるナゲットに、もともとガーリック入ってるし、そこに黒胡椒を追加しただけだけどね（笑）
ソースは、ケチャップと、シーザーサラダドレッシングと、マスタードマヨ。
うん、おいしくできたんじゃない？（笑）
マックのそれとは違いますがねっ！
間食１：ミルク大好きパンナコッタ、うまい棒チーズ、紅茶
ずっと買ってたのに、賞味期限の今日に食べるという（笑）
栗原はるみさんのパンナコッタ。
久々食べたけど、めっちゃうまい！
あー、手作りパンナコッタも久々に作ろうかな。
１つ糖質約１３ｇ。
間食２：ホットはちみつレモン、みかん
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
ウォーキング10分＋30分
シバム終わりでイントラに、「楽しそうだったね！」と言われ、ニッコリ。
私の得意技は無表情なので、前のジム仲間には、踊ってる時顔怖いよと言われていたほど（笑）
まあそれも若かりし時なので、今はなるべく楽しそうに踊らなきゃと心掛けている（笑）
いや、楽しいのよ（笑）
楽しいのに、顔に出なかったのよね（笑）
だけど今は、なるべく楽しそうに踊るようにしている（笑）
良かった、伝わって（笑）
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