４０代主婦の100㎏オーバーからのダイエット日記

８月５日（水）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９５．５ｋｇ。

前日比＋０．８ｋｇ。

トータル－９．９ｋｇ。

あれ？
昨日の体重は奇跡だったのか？（笑）
これじゃ私が昨日だけウソついたみたいに思われるではないか（笑）
夫も「片足浮いてたんじゃないの？」と言ってくる始末。
いやいやいやいや、そんなわけあるかーい！
名誉のために断言しよう。
絶対うそじゃなーーーーーい！（笑）
測り間違いでもないはず・・・。
うん、昨日の体重は私の情熱が起こした奇跡なのだ！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

実際、１ｋｇほどの増減は、色んな要素によってありうることのようだ。
もちろん食べ物や飲み物の量に左右されたり、便が出たか出ないかでも変わるし、２ｋｇ以上の変動は異常かもしれないが、１ｋｇの増減は許容範囲。
昨日はたまたま体内の水分量が少なかったのかな・・・。ってことにしておこう。
明日の体重やいかに。

朝：雑穀米、鮭、納豆、卵焼き、味海苔、キノコとネギの味噌汁、バナナ豆乳青汁

昼：豚ロースの野菜巻き、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト、おにぎり

夜：サバとしめじと玉ねぎのグラタン、野菜コンソメスープ

間食１：低糖質バスクチーズケーキ、アイスカフェラテ

間食２：桃のラッシー

ふと思い立って、桃と牛乳とヨーグルトをミキサーにかけて桃ラッシー作ってみた。ラカント少々入れていい感じ。
これも一応低糖質ドリンクになるかな。

ウォーキング３０分。
最近アップルミュージックの１か月無料登録しているので、今日はTUBEのベストアルバムを聴きながら歩いたら、めっちゃはかどった(笑)
夏にTUBE聴くと元気になるんだよねー♪
ちょうど帰宅したときに「君とOnly You」だったので、テンション上がって自宅で熱唱。あーすっきりした。

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