７月２４日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．６５ｋｇ。
前日比－０．２ｋｇ。
トータル－１１．７５ｋｇ。
先週の日曜日に、肉離れもギックリ腰ももう大丈夫だろうってことで、久しぶりにジム復帰したのに、なぜか再び腰が痛くなり、ギックリ腰のような痛みが再発して早一週間。
今度こそ大丈夫だろうと、ジムに再再復帰してみた。
なんか前回のことがトラウマなのか、ジム休み過ぎたからなのか、非常に緊張した私(;’∀’)
普段、あまりにもストレスフリーすぎて、ちょっとしたことでも緊張するようになっちゃったんだよね。
この性格、ほんとは変わってほしいけど、きっと年取るほどにひどくなるんだろうね。
それか、逆に開き直りの境地で、ずぼらになって行くか、どっちかだろう。
行ってしまえばなんてことないのに、えづくほど緊張した。
コロナ感染者、増えてるせいか、マシン利用者はだいぶ少なかった気がする。
でも、シバムに限っては、いつもより多かった。
新曲、２回目。
うん、だいたい覚えた気がする。
今回の新曲も、割と好きなの多いかも。
ただ、最後の曲のストレッチで、両手を腰の後ろで掴み、体を前に倒し、腕をぐーっと上に上げる動きがあるのだが、あ、あ、あがらない(;’∀’)
なんで？と冷静に考えると・・・
腕が太いからや！！！
もしくは、体がかたいからや！！！
なんか脇のあたりで肉が混みあってる気がするから、きっと腕が太いからなんだろうな・・・
今、座った状態でこのストレッチやってみたら左腕痛めた(;’∀’)
あかん！無理はあかん！(;’∀’)
あと１０ｋｇ痩せた時に、これができるかどうかで、太ってたせいか、かたかったせいか、分かるね！
痩せたらね・・・
朝：低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：ドライキーマカレー、焼き野菜乗せ
夜：もんじゃ焼き、豚トロ
ずーっと、もんじゃ焼き食べたい食べたいって思っていて、食べれてなかったので、今日こそはと。
何年振りだろ？
ダイエット始めてからは食べてないから、2年は食べてない。
恐らく４～５年食べてなかったのでは？
明太子とか入れたらもっとおいしいんだろうけど、低コストで（笑）
スーパーに売ってたもんじゃ焼きのキットで、キャベツだけ用意。
うん、おいしいぜ！
おいしいけど、物足りないぜ！（笑）
いちおう豚トロも焼いて食べたけど、３切れしか食べてないから、物足りないぜ！（笑）
なんかすでにお腹空いてきたような気がする（笑）
間食１：低糖質ココナッツミルクパンナコッタ、うまい棒コーンポタージュ、アイスカフェラテ
久しぶりに手づくり。
やっぱおいしいわ（笑）
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
シバム45分
ウォーキング10分＋30分
あ～疲れた。
マスクが苦しすぎて曲と曲の間にちょっと外して呼吸したわ。
ウォーキングの時も、周りに人いなかったから、半分外してたわ。
マジで無意味なマスク生活、終わりにさせてくれい！
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