７月１７日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．１５ｋｇ。
前日比－０．８ｋｇ。
トータル－１１．２５ｋｇ。
ぎっくり腰を発症してから、早２週間。
ほとんど痛みもなく、日常生活を問題なく遅れるようになったし、肉離れも、多少不安ながらも、いい加減ジムに復帰しようと思い、準備をしていた。
そしたら、着替えたりしている何でもない時に、なんか左足の良く分からない部分に変な痛みが(;’∀’)
なんじゃこれ？と思い、足首回したりストレッチしたりすると、なんか痛い。
ちょっとちょっと、勘弁してよ～と思っていたら、いつの間にか治っていた。
なんそれ！！
一安心して、ジムに向かい、駐車場で車を降りると、なんか腰が痛い。
普通に歩けないくらい、と言っても外から見たら普通に歩けてるように見えるだろうけど、本人的には、ちょっといつも通りには歩けてない、くらいのレベル（笑）
も～なんで直前になって痛くなってくるんだよ～と思いながら、念入りにストレッチして、ウォーキングも10分して、体温めて、ほんと不安を抱えたまま、シバムに参加。
ジャンプさえしなければ、大丈夫だろうと、足に負担かかりそうな動きは抑えめに、ほぼ初めての新曲、なんとかついていって無事に踊り切った！
１曲だけ、これ、無理っていう動きがあって、難しすぎてできなかったのが悔しい（笑）
で、終わってからいつも通り、ウォーキング30分して、最後にストレッチして、お風呂入って。
ん～なんかずっと腰痛い。
2週間前のは、右側の一点が重点的に痛かったが、今回は全体的に痛い。
でも、魔女の一撃があったわけではない。
なので、二撃でもない（笑）
なんか気づいたら痛くなってて、それが徐々に痛みが増してるって感じ。
帰宅して、夫に「腰痛が再発した～」と報告。
その後、スイッチでゲームをしていたら、どんどん痛くなってくる。
で、横になろうと思ったけど、横になっても痛い。
うつ伏せもなんか痛い。
正座してても痛くなる。
うわ～、これ2週間前に完全に元通りじゃん。
マジで最悪。
せっかく明日の祝日プログラムでシバムに出ようと思ってたのに！
今晩寝たら、明日には治ってるといいんだけど・・・
昨日の夜、ベッドで仰向けに寝ちゃったからかな・・・
それとも普段の姿勢が良くなさ過ぎたからかな・・・
いい加減、普通にジム通いしたいのに！
朝：低糖質イングリッシュマフィンで卵とツナピザ風、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昨日、ヨーグルトメーカーで、スイッチよーし、とか言いながら作ったのだが、終了のピーピーという音を聞いたのに、他のことをしていたらすっかり忘れて、5時間くらいそのまま放置(;’∀’)
どんだけ忘れるん（笑）
でも、今朝食べたけど、問題なし！（笑）
昼：冷やしそば
10割そば茹でて作ったけど、おいしかった！
家庭菜園で収穫したトマトも乗せて。
夜：冷やし豚しゃぶ
そんなわけで、とてもご飯作れる状態じゃなかったので、夫に「作れな～い」と言うと、これを作ってくれた（笑）
うん、おいしかったよ（笑）
ちなみに生ハムは賞味期限切れてたので無理矢理乗せてみた（笑）
間食１：アイスカフェラテ、うまい棒チーズ、、ルヴァンクランチ塩キャラメル
冷蔵庫で冷やしたルヴァンのほうがおいしかった（笑）
間食２：はちみつレモン炭酸
シバム45分
ウォーキング10分＋30分
今朝方は、どこかの工場のようなところで、トイレをいくら探しても使えないトイレばかりで、四方が扉になっていて、上部が丸見えとか、男性用便器しかないとか、誰かが使ってるとかで、あっちこっち走り回っている夢を見た。
目覚めたら膀胱ぱんぱん（笑）
もらさないのが不思議だね（笑）
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