４月１３日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９２．０５ｋｇ。
前日比±０ｋｇ。
トータル－１３．３５ｋｇ。
今朝の基礎体温は下がったから、ああ、そろそろリセットだなと。
でもジムの検温では36.7度。
もう基礎体温もあてにならないな。
いや、検温の機械があてにならないのか（笑）
でも今までの経験から、朝の検温で下がった時から、だいたい1日後くらいにリセットかな。
ってことは、明日か。
明日リセットなら、来週火曜日のシバム、なんとか出れるかも（笑）
そんなわけで、生理直前なのもあって、腰から足にかけてめちゃ痛い(;’∀’)
今日はジム終わりに、ウィンドウショッピング＆ミニミルクパンを買いに。
小鍋ね。
いつも味噌汁を作ってた小鍋が、テフロンがはがれてきちゃったので、新調。
広いショッピングモールに行ったので、結構歩いた・・・
だいぶ足腰鍛えられてるだろうから、ジム終わりでも平気になったはずなのに、今日はしんどかった・・・
なので、ほんとはもっと色々見たかったけど、もう帰って休みたい！ってなって早めに切りあげ。
やっぱ今回のシバムの新曲、運動強度ヤバい。
リセット明けで、ミックスになってるといいんだけど（笑）
朝：雑穀米、目玉焼き、鶏そぼろ、きゅうりの漬物、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：ドライキーマカレー、アイスコーヒー
先週も海でランチして気持ちよかったので、今週も（笑）
今日はちゃんとスマホも持参で（笑）
そういや、ジムで着替えようとした時、なんか匂うなと思ったら、黄色い汁がハンドタオルに！
ギャーΣ(ﾟДﾟ)
お弁当が漏れてた！
幸い、ジムウェアは無事だった。
あっぶねー（笑）
今度からは、匂わず、染みないお弁当にしなくては(;’∀’)
夜：鶏肉とナスのおろし煮、ベビーリーフサラダ、冷奴
今年初の冷奴。
今日も暑かったからね～
それと、買いもしないのに、ショッピングモール内のパン屋さんのパンを眺める、というダイエット中の異常行動中、もらった試供品（笑）
夫と半分ずつ（笑）
迷惑な客だな！（笑）
間食１：オリゴスマート抹茶、アイスカフェラテ
糖として吸収されないオリゴ糖でおなじみのオリゴスマート。
それの抹茶味を見つけたので。
うん、非常においしい。
間食２：なし
シバム30分
ウォーキング10分＋30分
今日は目の前の人のダンスのクセが強すぎて、井森美幸ダンスを彷彿とさせた（笑）
なんか、先日ウォームアップできずにスタジオ参加した次の日くらいから、右のふくらはぎが筋肉痛のように痛くなった。
やっぱウォームアップって大事だなって思った。
今月は足を酷使しすぎて今日はマジで足が痛い。
子供の頃から遠足やスポーツ大会などで足を使い過ぎた日の夜に痛くなる痛み。
温めると痛みが和らぐんだよね。
しばらくジム休みたいけど、休んだら休んだで痛くなる。
めんどうな体(´-ω-`)
そして今日はASKAさんのツアーファイナル。
今頃超盛り上がってる頃かな？
ちょっと早いけど、ツアー完走、おめでとうございます！！
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