２０２０年4月。世間はコロナの影響で外出自粛中の中、自身２度目のファスティングを行った。今回は準備食期間2日間、ファスティング期間3日間、回復食期間2日間のスケジュール。ここではそのうちの準備食2日間のことを書いていこうと思う。
準備食１日目
5月4日（月）
体重１０５．４ｋｇ。これがスタートの体重となる。
ファスティング準備食1日目ということで、肉、魚、卵、乳製品など動物性たんぱく質を抜いて、玄米や雑穀米、白米、フルーツなどと、「まごにはやさしいわ」の「に(肉）」と「さ（魚）」を抜いたものをとる。
朝：雑穀米、豆腐とわかめの味噌汁、納豆、ひじき煮、バナナ豆乳青汁
昼：雑穀米、豆腐とわかめの味噌汁、ひじき煮、ナスのみそ炒め、ミニトマト。
夜：豆腐とわかめの味噌汁、ひじき煮、かぼちゃの煮物、ブロッコリーのおかか醤油和え
３食ほぼかぶっていることは気にしない(笑)ただ単に面倒くさがりである。
この日は曇り空だったので、夫と庭の芝刈り＆草むしりをした。
いい加減この作業をやらなくて済むように、草の生える土の部分には砂利をしいたり、
芝生の面積も半分にするなどしたいのに、こういう外出自粛の状況の今になって
やる気になるもんだから、お店はやってないし、業者にも頼めず。
家庭菜園もやる気になっていたのに、近くのホームセンターに行ったら臨時休業。
そうだよね・・・。
毎年この時期になると母が「苗植えないの？」とはっぱかけてくれていたので、
面倒くさいなあと思いながらやっていた。草むしりもそうだ。
でももう母はいない。いなくなってから、こういう時はこう言ってたな、と
よく母の言葉を思い出す。今となってはありがたい。
お母さん、今この世の中は大変なことになってるよ。
話はそれたが芝刈り＆草むしりで汗びっしょりになり、手の握力が大変なことになり、
草を持つ手がプルプル震えた(笑)間違いなく明日は足が筋肉痛である。
本当は今日はフィットボクシングとウォーキングもしようかなと思っていたけど、
芝刈り＆草むしりで余力も気力も残っていなかったため断念。
ギターの練習もできなかった…。
この日はアイスも我慢、空腹しのぎのナッツも我慢した！
あまりにもお腹すいたので早めに就寝。
準備食２日目
5月5日（火）
体重１０５．１ｋｇ。前日比ー０．３ｋｇ。
朝：雑穀米、しめじと大根とにんじんと油揚げの味噌汁、ひじき煮、
かぼちゃの煮物、納豆、ルイボスティー
昼：とろろそば、ルイボスティー
夜：雑穀米少量、朝の残りの味噌汁、ひじき煮、
ミニトマトとアボカドの酢醤油あえ、ルイボスティー
この日は、スイッチのフィットボクシングを30分した。
前ステップと後ろステップがなかなか感知されにくいため、手でコントローラーをおおげさに移動するという姑息な手を使う。
それ以外はほぼ動かず過ごしてしまった。
夕食後からラクトクレンズ５０ｍｌを１：６で水で薄めて1時間おきに２，３口飲む。
これのおかげで寝る前の空腹に苦しむことはなかった。
いよいよ明日からファスティング本番！
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